2-Diabetes-Barometer-Report

I progetti in Italia
La salute cammina in città
Premessa
Un progetto fondato sulle più recenti evidenze
scientifiche. La comunità scientifica non ha più nessun
dubbio: la pratica costante di attività fisica è strettamente
correlata con lo stato di salute generale. Per mantenere
un buono stato di salute le persone sane dovrebbero
accumulare almeno 150 minuti a settimana di attività
fisica, eseguita ad intensità moderata; ciò significa fare
una camminata a passo svelto per 20 minuti al giorno. E’
stato ben documentato come il passaggio dallo stato di
sedentarietà a quello di ‘moderatamente attivo’ consenta
di ottenere numerosi benefici per lo stato di salute
generale. E cosa dovrebbero fare i soggetti con patologie
croniche? E coloro i quali sono invece già moderatamente
attivi? Le raccomandazioni generali vanno ovviamente
e opportunamente modificate in base alle diverse caratteristiche
soggettive e alle diverse categorie di persone. E
chi meglio del medico può indirizzare il cittadino, suggerendo
la giusta ‘dose’ di esercizio fisico? Il progetto ‘La
Salute Cammina in Città’ è un innovativo sistema che
dà al medico la possibilità di ‘prescrivere’ in maniera rapida
e precisa la giusta dose di attività fisica e di controllare
i progressi; e stimola il cittadino a diventare più attivo
e consapevole dei benefici che questo può comportare.
Ma l’utilità del percorso va ben oltre l’efficacia fisiologica:
è un modo responsabile ed eco-sostenibile di promuovere
l’attività fisica. Il progetto ‘La Salute Cammina
in Città’ è un’iniziativa volta a rendere facile, prescrivibile
e controllabile la pratica di attività/esercizio fisico.
Il progetto
L’idea di base è quella di creare nel territorio una serie di
percorsi che siano ben caratterizzati per quanto riguarda
il loro impegno metabolico. Così caratterizzati, i percorsi
possono essere identificati da colori (come nel caso delle
piste da sci), che rappresentano la loro ‘difficoltà’ (volume
e intensità) e, a loro volta, ‘dosi’ definite di attività
fisica. Fare il percorso ‘verde’ in venti minuti tre volte la
settimana ad esempio, può consentire di raggiungere la
dose minima di attività fisica consigliata dalle più recenti
linee guida, perché l’impegno metabolico previsto equivale
a 7,8 METs/h settimana (la ‘dose minima consiglia-
ta). Il percorso blu invece può essere più intenso (perché
prevede più dislivelli) e consigliato solo a soggetti con un
livello di forma fisica, o con caratteristiche cliniche, particolari.
E’ l’ambiente che diventa palestra. Per fare attività
fisica in maniera corretta ed efficace, l’ambiente stesso
può diventare ‘l’attrezzo ideale’. Camminare è la forma
di attività fisica più naturale ed accessibile e notevoli
sono i benefici che si possono trarre dal semplice ricominciare
a camminare in maniera regolare. Per il progetto
‘La Salute Cammina in Città’ l’ambiente viene
attentamente studiato e in parte modificato, per fornire
una serie di percorsi che consentano di svolgere in
maniera sicura la corretta ‘dose’ di attività fisica. Sarà il
medico di base che consiglierà al proprio assistito quale
percorso eseguire, quante volte la settimana e a che
andatura. Ogni percorso ha delle caratteristiche ben precise:
lunghezza, livello di difficoltà, qualità fisica maggiormente
sollecitata (resistenza, equilibrio etc.); il medico
è informato delle richieste fisiche e metaboliche di
ogni percorso e sa consigliare al suo assistito il percorso
più appropriato.
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