00009 - Economia e Utilidades Domésticas.pdf

Calorias Proteínas Cálcio Fósforo Ferro Vit. A Vit. B Vit. C
Berinjela 31 1.00 23 31 .80 0 0.04 5
Quiabo 49 2.20 78 62 1.10 100 0.06 29
Vagem 36 2.00 55 45 1.70 110 0.08 18
Pinhão 217 4 36 150 1.10 0 0 14
Milho verde 112 3.90 8 108 0.80 10 0.13 8
Palmito 31 2.20 86 79 0.80 0 0.04 17
Cambuquira 34 4.20 127 96 5.80 815 0.14 58
Flores de abóbora 19 1.40 47 86 1.00 200 0.02 18
Abóbora 34 0.60 19 22 0.50 95 0.04 15
Abobrinha 27 1.00 19 32 0.60 15 0.05 19
1 cenoura 20 0.40 15 13 0.40 1750 0.03 3
1 beterraba 35 1.00 10 30 0.60 0 0 3
4 rabanetes 10 0.80 8 9 0.60 0 0.02 10
½ xícara de nabo 10 0.80 8 8 0.60 0 0.02 10
1 tomate 20 0.60 6 20 0.60 160 0.04 20
½ xícara de pepino 12 0.60 14 20 0.50 4 0.02 12
1 pimentão 20 1.00 7 20 0.40 100 0.04 100
2 azeitonas 10 0.30 15 30 0.20 15 0 0
½ xícara de repolho 20 1.20 30 25 0.40 20 0.04 30
Ervilha fresca 118 7.60 24 124 2.00 125 0.57 1
Ervilha enlatada 58 5.20 27 122 2.00 0 0.38 26
Ervilha partida 352 22.50 30 290 5.80 25 0.06 46
Soja 423 33.50 222 730 11.50 0 0.88 0
Feijão branco 359 20 476 439 11.90 5 0.60 3
Grão-de-bico 376 10.20 134 324 7.30 15 0.46 1
Lentilha 349 23.70 68 353 7.00 10 0.46 5
Feijão comum 345 22 86 247 7.60 5 0.54 0
Arroz integral 352 7.20 14 231 2.60 0 0.22 0
Arroz comum 353 7.20 9 104 1.30 0 0.08 0
Macarrão comum 336 10.30 26 131 2.10 0 0.12 0
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