BONECA DIGITAL - 290 a 393

312 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
soja
PLANTAS
CAMOMILA - Fazer um chá de 15
gramas de Camomila em 1 litro de
agua. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. coar e
tomar 1 xicara de chá 3 vezes ao dia.
CAVALINHA - Fazer um chá de 20
gramas de cavalinha em 1 litro de
agua. Desligar, tampar e deixar
descansar por 15 minutos. coar e
tomar 1 xicara de chá 2 vezes ao dia.
FOLHAS DE AMOEIRA - Fazer um
chá de 20 gramas de alecrim em 1
litro de agua. Ferver por 5 minutos.
Coar e tomar 1 xicara de chá 3 vezes
ao dia.
SUGESTÕES ADICIONAIS
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma de
argila na região do abdome durante 1
hora 2 vezes ao dia. (Pag. 433)
SOJA – Adicionar soja cozida no
almoço, pois é rica em izoflavonas e
estudiosos recomendam utilizar
todos os tipos de produto de soja, tai
como: leite, tofu, proteína, entre
outros.
HIDROTERAPIA – Fazer 1 escalda
pés 1 vez ao dia. ( Pag. 403).
Fazer 1 banho de assento quente 1
vez ao dia . (Pag. 404).
BROCOLIS E LARANJA – Retirar o
suco de 5 laranjas. Bater com 3 folhas
de brócolis. Coar e tomar 1 copo,
durante o café da manhã.
CAPSULA DE OLEO DE LECITINA DE
SOJA – Tomar 1 capsula de lecitina de
soja 3 vezes ao dia.
FARINHA DE LINHAÇA - Moer a
linhaça dourada no liquidificador,
sem utilizar agua até obter uma
farinha fina. Misturar 2 colheres de
sopa de farinha de linhaça em um
copo de suco, vitaminas ou no
almoço . guardar em local seco e
arejado por até 7 dias.
DICAS SAÚDE TOTAL
- Beba muita agua.
- Tenha uma alimentação saudável, rica em alimentos integrais e fibras,
frutas e legumes. Evite frituras em geral, enlatados, embutidos e fast foods.
- Dê preferencia a alimentos integrais, como trigo integral, arroz integral,
aveia.
- Pratique atividades físicas. Pois é importante no combate ao males
provocados pela menopausa.