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376 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais<br />
TORCICOLO<br />
musculatura do pescoço é responsável por rotacionar ,lateralizar,<br />
Aanteriorizar, e posteriorizar a cabeça no espaço. Contudo, em situações de<br />
disfunção de alguns grupos musculares desta região, há manutenção incorreta<br />
da posição da cabeça, com subsequente dor a movimentação. Isso limita os<br />
movimentos do pescoço, reduzindo a qualidade de vida dos acometidos. A<br />
grande maioria dos torcicolos é causado por distensões musculares e breves,<br />
melhorando em cerca de alguns dias. Entretanto, existem causas<br />
potencialmente graves como problemas neurológicos, hipertireoidismo não<br />
tratados e tumores. Torcicolos que não melhoram ou evoluem de forma<br />
progressiva e limitante devem ser submetidos a avaliação medica.<br />
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS<br />
PLANTAS<br />
GENGIBRE – Preparar um chá com<br />
20 gramas de gengibre em 1 litro de<br />
agua. Ferver por 5 minutos. molhar<br />
uma toalha de rosto no chá ainda<br />
morno e enrolar no pescoço. Quando<br />
a toalha começar a esfriar, molhar<br />
novamente no chá morno. Repetir<br />
esse processo durante 20 minutos, 2<br />
vezes ao dia.<br />
SUGESTÕES ADICIONAIS<br />
GEL DE ARNICA – Fazer massagem<br />
no local com gel de arnica, durante 10<br />
minutos, 2 vezes ao dia.<br />
GEOTERAPIA – Fazer cataplasma<br />
com argila morna, durante 1 hora, 1<br />
vez ao dia. (p.413)<br />
DICAS SAÚDE TOTAL<br />
- Cuide de sua postura, pois a má postura pode ser um agravante para o<br />
problema de torcicolo.<br />
- Alivie seu estresse.<br />
-Não carregue cargas pesadas na maneira incorreta.
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