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Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 325 PLANTAS FOLHAS DE LARANJEIRA – Escolher 20 folhas novas de laranjeira, colocar em um recipiente de vidro e jogar 1 litro de agua fervente por cima. Tampar e deixar descansar por 15 minutos. adoçar com mel e tomar 1 xicara de chá 3 vezes ao dia. PASSIFLORA – Preparar um c h á c o m 5 g r a m a s d e passiflora em 1 litro de agua. Desligar, tampar e deixar descansar por 15 minutos. tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao dia. VALERIANA - Preparar um chá com 15 gramas de valeriana em 1 litro de agua. Desligar, tampar e deixar descansar por 15 minutos. tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao dia. SUGESTÕES ADICIONAIS HIDROTERAPIA – Fazer um e s c a l d a p é s p o r d i a . (preferencialmente antes de dormir)(p.403) Fazer banho de imersão, incluir chá de camomila a agua. (p.408) Fazer 1 sauna por dia. (p.409) folha de laranjeira
326 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais OBESIDADE obesidade diz respeito ao excesso de tecido adiposo. Pessoas que pesam Amais de 10% acima do peso ideal já são consideradas obesas. Embora haja certa controvérsia, indivíduos com IMC maior ou igual a 30 são obesos. O IMC é calculado dividindo-se o peso pelo quadrado da altura. A elevada retenção de gordura corporal esta relacionada primariamente ao fato de que o tecido adiposo não possuir apenas a função de armazenar gordura, mas também de produzir hormônios. Esses hormônios desempenham papel essencial na vida das pessoas saudáveis, que se encontram no peso ideal. Contudo a produção hormonal desse tecido altera-se com o tamanho dele, de que tal forma que, em obesos, há maior desequilíbrio hormonal, levando a consequências possivelmente graves. Em obesos há aumento de produção de resistine e diminuição da produção de adiponectina, por exemplo. O aumento da produção de resistina e a diminuição de produção de adiponectina pelo tecido adiposo, leva a necessidade de o pâncreas produzir mais insulina que o normal. Dessa forma é só uma questão de tempo para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Pior, o aumento de produção de insulina esta relacionado ao aumento da pressão arterial, por retenção de liquido, gerando quadro de hipertensão arterial sistêmica. Como consequência do quadro hormonal citado, os obesos possuem maiores níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio, aterosclerose e AVC. Assim, o obeso de hoje será possivelmente um obeso, diabético, hipertensivo, e infartado no futuro. Para piorar, estudos recentes apontam a elevada ingestão de gordura como fator de risco para o câncer de próstata, de intestino e de mamas. Pessoas que tendem a acumular gordura na barriga estão mais sujeitas as complicações cardiovasculares citadas do que aquelas que acumulam nas coxas e no quadril. A obesidade, como se vê, constitui um problema de elevada gravidade, e embora possa ser causada por fatores genéticos, a maior causa ainda é o sedentarismo e a ingestão de alimentos ricos em gorduras e açúcar. Ela precisa ser identificada quanto a causa e tratada logo, contando com o indispensável auxilio de médicos, nutricionistas, e educadores físicos. Para maiores informações ver pagina 27. berinjela
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CURA DO LIMÃO cura do limão é um
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