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Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 379 PLANTAS FOLHA DE ABACATEIRO – Fazer um chá com 5 folhas de abacateiro em 1 litro de agua. Misturar 50 gramas de própolis, 10 gotas de óleo de copaíba, e 2 colheres de mel. Tomar 1 xicara de chá, 3 vezes ao dia. GUACO - - Fazer um chá com 20 gramas de guaco em 1 litro de agua. Desligar, tampar e deixar descansar por 15 minutos. tomar 1 xicara de chá, 2 vezes ao dia. SUGESTÕES ADICIONAIS HIDROTERAPIA – Fazer inalação com folhas de eucalipto 1 cebola cortada e 1 colher de sal. (p.410) DICAS SAÚDE TOTAL -Pare de fumar. O tabaco agrava muito o caso de tosse. - Evite leite e seus derivados pois eles agravam o quadro de tosse. mel
380 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais TRIGLICERÍDEOS riglicerideo é um tipo de gordura concentrada na corrente sanguínea do Tcorpo humano, que se armazena no tecido adiposo. Essas gorduras podem ser sintetizadas pelo organismo e consumidas através dos hábitos alimentares. O nível normal de triglicerídeos é de grande importância para o organismo humano, pois, através de gordura, o corpo recebe energia, que é indispensável para executar as atividades diárias. Mas, quando há consumo excessivo de gorduras, carboidratos e calorias em geral, o nível de triglicerídeos se eleva, o que gera um alto risco de desenvolver problemas graves, como doenças de coração, especialmente se agregado ao colesterol alterado e á outros tipos de fatores de alto risco. O aumento dos níveis de triglicerídeos é assintomático, não dando ao individuo a possibilidade de perceber que esta com esse problema. Mas caso níveis estejam muito elevados, é possível existir algum tipo de tontura, zumbido nos ouvidos e mal estar. Para a prevenção desse tipo de problema, se faz necessário realizar exames de sangue periodicamente, além de adotar uma alimentação saudável combinada com exercícios físicos diários. DICAS SAÚDE TOTAL - Reduza o consumo de alimentos gordurosos. - Faça exercícios físicos diariamente. - Se você est acima do peso, faça uma dieta para eliminar as gordurinhas excedentes. - Não fume nem use bebidas alcoólicas.
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