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328 Saúde Total: guia prático de prevenção e tratamentos naturais
SUGESTÕES ADICIONAIS
HIDROTERAPIA – Fazer banho vital 2
vezes por semana durante 20
minutos.
Fazer banho de sauna 3 vezes por
semana. (Pag. 406)
CHÁ VERDE - Preparar um chá com 2
colheres de chá verde em 1 litro de
água. Desligar, tampar e deixar
descansar por 2 minutos. tomar 1
xicara de chá, 5 vezes ao dia.
SOJA – Colocar 1 xícara de chá de
grãos de molho em 3 xícaras de água
e deixar descansar por 12 horas.
Escorrer e colocar a soja na panela de
pressão e deixar cozinhar até
amolecer. Fazer salada de soja com
azeite e sal.
FARINHA DE CASCA DE LARANJA
AMARGA – Lavar 12 laranjas
amargas e descascar de forma que a
parte branca fique junto com a casca.
Colocar em uma forma e levar ao fogo
baixo até secar. Colocar as cascas de
laranja no liquidificador e bater até
formar uma farinha fina. Misturar 1
colher de sopa em 1 copo de água e
tomar 1 copo, 30 minutos antes de
cada uma das principais refeições .
FARINHA DE CASCA DE MAÇÃ -
Lavar 6 maçãs descascar e colocar
as cascas em uma forma. Colocar no
forno em fogo baixo até as cascas
secarem, mexer de vez em quando
para não queimar. Retirar do forno,
deixar esfriar, colocar as cascas
secas no liquidificador e bater.
Guardar a farinha em um pote bem
tampado. Misturar 1 colher de de
sopa em um copo de agua e tomar 30
minutos antes de cada uma das
principais refeições. É possível
também misturar em vitaminas e
sucos, pois a farinha da casca de
maçã não perde o delicioso sabor da
fruta.
FARINHA DE LINHAÇA -– Moer a
linhaça dourada no liquidificador,
sem utilizar água até obter uma
farinha fina. Misturar 2 colheres de
sopa de farinha de linhaça, em sucos,
iogurtes ou no almoço. Guardar em
local seco e arejado, por no máximo 7
dias.
FARINHA DE CASCA DE MARACUJÁ
– Lavar bem as cascas de 6
maracujás, tirar a polpa e as
sementes. Cortar as cascas em tiras
finas e levar ao fogo baixo até secar .
deixe esfriar e bater no liquidificador
até formar uma farinha fina. Misturar 1
colher com 1 copo de água e tomar 1
copo antes das principais refeições.
ABACAXI, GENGIBRE, MAÇÃ,
LIMÃO E HORTELÃ – Bater no
liquidificador 1 fatia de abacaxi, 1
colher de sopa de gengibre ralado, 1
maçã com casca , suco de um limão e
5 folhas de hortelã. Coar e tomar ½
hora antes da refeição da noite.
L I M Ã O , C O U V E P E P I N O E
GENGIBRE – Bater no liquidificador 3
folhas de couve, ½ pepino, suco de 1
limão e ½ colher de gengibre ralado.
Coar e tomar ½ hora antes do almoço.
SEMENTES DE CHIA – Misturar 2
colheres de sopa de chia, em 1 copo
de água e tomar ½ hora antes do
almoço e jantar.
CAMOMILA, LINHAÇA, MAÇÃ, E
COUVE – Ferver ½ litro de água e
desligar. Acrescentar 10 gramas de
camomila, tampar e deixar esfriar.
Coar e colocar o chá de camomila no
liquidificador, acrescentar ½ limão
com casca, 1 maçã, 1 colher de
linhaça e 2 folhas de couve. Coar e
tomar entre as principais refeições.