BONECA DIGITAL - 290 a 393

Capítulo 12 - Doenças, sugestões e orientações naturais 373
TENSÃO PRÉ -MENSTRUAL
tensão pré-menstrual (TPM) apresenta-se com uma serie de sintomas
Aindesejados e incômodos que aparecem de forma variada e clinica, e
obedecendo ao padrão do ciclo menstrual. Mais de 2/3 das mulheres que
menstruam apresenta algum grau de TPM, o que representa um incomodo tanto
para a mulher quanto para seus familiares e pessoas próximas. O auge da TPM
costuma ocorrer na semana anterior, sendo pior há um ou dois dias da
menstruação, podendo haver variação da intensidade e dos sintomas de cada
ciclo. Os sintomas negativos mais comuns são ansiedade, tristeza,
agressividade, alterações do apetite, desatenção, baixa autoestima, alterações
intestinais, dores, mal estar, dores nos seios, náuseas, etc. Algumas mulheres
relatam desejo de comer doces ou chocolates, durante esse período. Os
sintomas ditos positivos variam de sensação e bem-estar e de maior vitalidade, a
aumento de desejo sexual e de produtividade ocupacional e intelectual. A TPM é
consequência de variações hormonais, mas pode estar relacionada a
deficiências vitamínicas e minerais e a fatores psicológicas e emocionais
( estresse, problemas sociais, angústias, etc).
SUGESTÕES ORIENTAÇÕES NATURAIS
HORTALIÇAS
ALFACE - Bater 10 folhas de alface e
1 copo de agua no liquidificador. Coar
e tomar 1 copo desse suco, 2 vezes
ao dia.
melão
PLANTAS
BARDANA – Colocar 5 gramas de raiz
dessa planta em ½ copo de água,
ferver por 10 minutos e, deixar
repousar por 15 minutos. tomar 1
xícara de chá 3 vezes ao dia, fora das
refeições.
CAMOMILA E CAPIM LIMÃO - - Fazer
um chá com 10 gramas de cada
planta em 1 litro de água. Desligar,
tampar e deixar descansar por 15
minutos. tomar 1 xícara de chá, 3
vezes ao dia.
MIL EM RAMAS E CAVALINHA –
Fazer um chá com 10 gramas de
cada planta em 1 litro de água.
Desligar, tampar e deixar descansar
por 15 minutos. tomar 1 xácara de
chá, 4 vezes ao dia.