Principii nutritive vitale

Încetineşte încărunţirea părului. Adjuvant în tratamentul preventiv împotriva
cheliei. Atenuează durerile musculare. Ajută la vindecarea eczemelor şi a
dermatitelor.
Surse naturale de biotină:
Ficat de vită, gălbenuş de ou, făină de soia, drojdie de bere, lapte, rinichi, orez
nedecorticat.
Doza zilnică necesară: 100 – 300 mcg
Acidul folic (Folacin)
Acţiune asupra organismului:
Măreşte lactaţia. Oferă protecţie împotriva paraziţilor intestinali şi a toxinelor
alimentare. Conferă pielii un aspect sănătos. Are efect analgezic. Preîntâmpină
deficienţele de naştere. Măreşte apetitul. Acţionează preventiv împotriva anemiei.
Surse naturale de acid folic:
Legume cu frunze de culoare verde închis, morcovi, drojdie, ficat, gălbenuş de
ou, pepene galben, caise, dovleac, avocado, fasole verde, făină de secară integrală şi
neagră.
Doza zilnică necesară: 180 – 200 mcg.
Vitamina P (Rutină, Complex C)
Acţiune asupra organismului:
Împiedică distrugerea prin oxidare a vitaminei C. Întăreşte vasele capilare.
Măreşte rezistenţa la infecţii. Acţionează preventiv şi ajută la vindecarea gingiilor
sângerânde. Intensifică eficacitatea vitaminei C. Adjuvant în tratamentul edemelor şi
ameţelilor datorate afecţiunilor urechii interne.
Surse naturale de acid folic:
Partea albă a cojii şi miezului citricelor (lămâi, portocale, grapefruit), caise,
hrişcă, mure, cireşe, măceşe.
Doza zilnică necesară: la 500 mg de vitamină C sunt necesare min. 100 mg vit.
P.
Vitamina T