Principii nutritive vitale
Principii nutritive vitale
Principii nutritive vitale
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Citrice, pepene galben, toate vegetalele cu frunze de culoare verde, frunzele de<br />
mentă, seminţele de floarea soarelui, roşiile, cresonul, bananele, cartofii.<br />
Necesarul zilnic: 1600-2000 mg.<br />
Clorul.<br />
Acţiune asupra organismului<br />
Echilibrează balanţa acido-bazică a sângelui. Ajută la eliminarea reziduurilor<br />
organice, contribuind la buna funcţionare a ficatului. Ajută la digestie. Contribuie la<br />
menţinerea supleţii trupului.<br />
Afecţiuni provocate de carenţa clorului<br />
Pierderea părului şi a dinţilor.<br />
Surse naturale<br />
Se găseşte în sarea integrală, măsline, ape minerale clorurate, varec (varietate<br />
de alge).<br />
Necesarul zilnic: 1700-5100 mg.<br />
Magneziul.<br />
Acţiune asupra organismului<br />
Magneziul este din punct de vedere cantitativ, al patrulea din organism. Este<br />
un element important pentru buna funcţionare a structurilor celulare. Are acţiune<br />
antidepresivă. Contribuie la menţinerea unui sistem cardio-vascular sănătos şi<br />
preîntâmpină atacurile de inimă. Menţine starea de săntate a dinţilor. Împiedică<br />
formarea depunerilor de calciu, a calculilor renali şi biliari. Ameliorează neplăcerile<br />
cauzate de indigestii. În combinaţie cu calciul, acţionează ca un tranchilizant natural.<br />
Afecţiuni provocate de carenţa magneziului<br />
Nervozitate, tremurături. Laptele care conţine şi vitamină D sintetică (adică<br />
aproape tot laptele pasteurizat ce se găseşte în magazine) riscă să priveze organismul<br />
de cantitatea necesară de magneziu!<br />
Surse naturale<br />
Cereale nemăcinate, smochine, migdale, nuci, seminţe, vegetale de culoare<br />
verde închis, banane.
Change language