-Гейман С.П. - Теннис. Учебник для институтов физ.культуры HQ - 1977

Улучшение физической подготовленности создает необходимые
предпосылки для дальнейшего развития техники, тактики и стратегии.
Так, поязление усовершенствованных вариантов ряда нападающих
действий во многом было обусловлено значительным ростом
физической подготовленности (например, значительное усиление
подачи и использование ее для быстрых выходов к сетке).
Физическую подготовку необходимо осуществлять и с учетом
конкретных особенностей соревновательных нагрузок. Проиллюстрируем
этот вывод примером. В последние годы нагрузка участников
крупных международных соревнований заметно увеличилась в
связи с сокращением времени, которое можно использовать для отдыха
в промежутках между розыгрышами очка. Связано это с тем,
что в распоряжении играющих стало больше мячей и обслуживают
соревнования специально обученные бригады мальчиков, которые
очень быстро собирают мячи и передают их подающему. В результате
появилась необходимость развивать выносливость до более высокого
уровня. Для этого сокращают интервалы отдыха между скоростными
упражнениями серийного характера.
Таким образом, физическая подготовка должна оперативно реагировать
на развитие спортивной борьбы и своевременно формировать
физические возможности для освоения наиболее эффективных
моделей техники, тактики и стратегии.
Развитие физических качеств
В комплекс необходимых теннисисту физических качеств входят
гибкость, сила, быстрота, прыгучесть, ловкость и выносливость. Все
они тесно взаимосвязаны и проявляются во время игры в специфических
формах. Так, быстрота находится в прямой зависимости от
гибкости и силы, а сила, в свою очередь, — от этих двух качеств.
Существенное значение в физической подготовке имеет и способность
к расслаблению, от которой во многом зависит развитие и проявление
всех физических качеств.
Развитие качеств теннисиста осуществляется в основном комплексными
средствами. Примерами таких средств могут служить
прыжковые, беговые, вратарские упражнения.
В основном качества проявляются в игре непосредственно через
технику. Прыгучесть, например, выражается в способности выполнять
удары над головой в высоких прыжках вверх, а удары с лета
справа и слева — в далеких прыжках в стороны. Поэтому развивать
качества необходимо с учетом конкретных особенностей техники в
целом и каждого приема отдельно.
Физическая подготовка осуществляется с помощью основных и
подготовительных упражнений. К первым относится сама игра и
разнообразные игровые упражнения, ко вторым — общеразвивающие
и специальные упражнения.
В качестве общеразвивающих используют прежде всего занятия
другими видами спорта: гимнастикой, баскетболом, волейболом,
ручным мячом, футболом, легкой атлетикой, акробатикой, лыжами,
162