-Гейман С.П. - Теннис. Учебник для институтов физ.культуры HQ - 1977

Прежде всего, чтобы использовать
кинетическую энергию поступательного
движения цепи как
целого, целесообразно выполнять
удар по возможности в движении
на мяч. Именно тогда теннисист
может, как принято говорить,
«вложить в удар массу тела»
(ударную массу составляют массы
тех звеньев тела, которые принимают
активное участие в ударном
движении, т. е. перемещаются
в направлении удара). Эта рекомендация
может быть применена
и к подаче, хотя, казалось бы,
ее выполняют с места. Техничная
подача отличается движением
всего тела игрока вперед относительно
исходного положения
(рис. 17).
При ударах справа и слева кинетическая
энергия вращательного
движения всей кинематической
цепи «теннисист — ракетка» используется
максимально при увеличении
момента инерции с помощью
поворота туловища вокруг
Рис. 17.
Поступательное движение подающего
в направлении удара
боковой оси, наиболее удаленной от места контакта струн с мячом.
Так, при ударе справа она проходит сверху вниз через область левого
плечевого сустава. При подаче увеличение момента инерции
достигается постепенным вытягиванием всего тела вверх и перемещением
его вперед. В этих случаях значительно удлиняется ударный
рычаг.
Для увеличения кинетической энергии важно и последовательное
наращивание усилий во всех звеньях ударного рычага кинематической
цепи. На рис. 18 показаны различные варианты ударных
движений. Как видим, при ударе с места наиболее оптимальным (с
точки зрения наращивания скорости) является вариант «г». Здесь
в ударном движении активно участвуют все звенья тела теннисиста:
туловище, плечо, предплечье и кисть. Однако при ударе с ходу возникает
дополнительная возможность использовать еще более выгодный
вариант: сочетать движения в варианте «г» с поступательным
движением игрока на мяч (вариант «д»).
При варианте «д» удлиняется путь выноса ракетки на мяч, что
также важно для сильного удара. В этом случае можно ускорить
ударное движение, увеличив путь разгона звеньев тела.
Условия, в которых действует теннисист, столь разнообразны и
неожиданны, что он нередко не имеет возможности выполнить маховые
движения, которые бы полностью отвечали всем этим тре-
53