-Гейман С.П. - Теннис. Учебник для институтов физ.культуры HQ - 1977
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
нить замах оптимальной протяженности, выбрать место <strong>для</strong> удара<br />
и выйти в наиболее выгодное положение <strong>для</strong> дальнейшего проведения<br />
точного и, если понадобится, мощного ударного движения —<br />
выноса руки с ракеткой на мяч.<br />
<strong>П</strong>еред началом ударного движения важно заблаговременно подготовить<br />
к нему прежде всего те мышцы, сокращение которых в<br />
дальнейшем обусловливает это движение. Они должны быть по возможности<br />
сильно растянуты в подготовительной фазе, чтобы при<br />
сокращении обеспечить необходимую мощность усилий, а в итбге —<br />
высокую скорость выноса ракетки.<br />
<strong>П</strong>ротяженность замаха зависит в первую очередь от времени, которым<br />
располагает игрок <strong>для</strong> подготовки приема. Чем короче замах,<br />
тем меньше амплитуда ударного движения и тем больше необходимо<br />
затратить усилий, чтобы сообщить ракетке нужную скорость.<br />
Движению замаха должен помогать соответствующий поворот<br />
туловища. Этот поворот во многом определяет эффективность дальнейшего<br />
выноса ракетки <strong>для</strong> удара.<br />
Большое значение имеет конечное положение, занимаемое теннисистом<br />
при завершении подготовительной фазы, — он должен<br />
быть готов к проведению быстрого и точного ударного движения.<br />
<strong>П</strong>редударная фаза<br />
Эта фаза начинается после завершения замаха и продолжается<br />
до момента контакта струнной поверхности ракетки с мячом. Ее<br />
задача — подготовить удар в наиболее выгодной точке, обеспечить<br />
оптимальное изменение конфигурации кинематической цепи «теннисист—<br />
ракетка» в процессе ударного движения и распределение<br />
усилий и скоростей <strong>для</strong> придания этому движению высокой скорости,<br />
направления, а также создать оптимальную «жесткость» соединения<br />
ракетки со звеньями руки и руки с туловищем.<br />
В предударной фазе формируются условия <strong>для</strong> накопления оптимального<br />
запаса энергии и количества движения в кинематической<br />
цепи «теннисист— ракетка» к моменту ударного взаимодействия.<br />
Для решения этой задачи в первую очередь важно так распределить<br />
усилия и скоординировать их, чтобы объединить поступательные<br />
и вращательные движения всего тела теннисиста и отдельных<br />
его звеньев. Это позволит суммировать их скорости и сообщить<br />
оптимальную скорость конечному ударному звену — ракетке.<br />
Ударные движения различны по характеру. Их разделяют прежде<br />
всего на маховые и блокированные (есть и другие — комбинированные)<br />
.<br />
Маховые движения отличаются значительной амплитудой, высокой<br />
конечной скоростью, преобладанием динамических усилий. Для<br />
них характерна так называемая баллистическая работа мышц. Ее<br />
отличает сильное растягивание мышц в подготовительной фазе технического<br />
приема и мощное сокращение в предударной фазе, а<br />
также последовательное, волнообразное «наслаивание» усилий при<br />
51
Change language