-Гейман С.П. - Теннис. Учебник для институтов физ.культуры HQ - 1977
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ревнований — окончившихся и победой, и поражением. <strong>С</strong>ледует<br />
иметь в виду, что иногда поражение (каким бы жестоким и обидным<br />
оно ни было) может научить большему, чем победа.<br />
В соревновательном периоде продолжает осуществляться <strong>физ</strong>ическая<br />
подготовка. В это время она должна носить всесторонний<br />
характер, хотя время, отводимое на нее, несколько сокращается.<br />
Особое внимание обращают на совершенствование быстроты и ловкости.<br />
Выносливость развивается главным образом в процессе продолжительных<br />
тренировочных игр и участия в многочисленных соревнованиях.<br />
<strong>С</strong>редства <strong>физ</strong>ической подготовки <strong>для</strong> развития этого<br />
качества используют в ограниченных масштабах. Упражнения скоростного<br />
характера и упражнения на ловкость должны быть обязательным<br />
элементом тренировки в промежутках между соревнованиями.<br />
Больше всего времени в соревновательном периоде отводится<br />
совершенствованию тактики и техники. Здесь предусматривается<br />
тонкая «шлифовка» каждого из приемов техники, прочное закрепление<br />
в игре со счетом тех видов, способов и форм действий, которые<br />
планируется использовать в соревнованиях с основными соперниками.<br />
<strong>П</strong>ервые соревнования рассматривают как контрольные. В них<br />
проверяют спортивную форму и на этой основе строят дальнейшую<br />
тренировку. Каждое соревнование должно стать ступенью к более<br />
высоким результатам в последующих состязаниях.<br />
В соревновательном периоде особое значение приобретает так<br />
называемая психическая свежесть. <strong>П</strong>оэтому строгое соблюдение<br />
гигиенического режима, правильное использование активного отдыха,<br />
разнообразие средств и условий тренировки, эмоциональность<br />
занятий составляют важное условие успешной подготовки.<br />
Заключительный период. Заключительным периодом<br />
завершается каждый годичный цикл тренировки. Начинается он<br />
после окончания сезона соревнований и длится около месяца.<br />
Основные задачи, решаемые в заключительном периоде:<br />
1. Активный отдых после напряженного сезона соревнований,<br />
осуществление восстановительных мероприятий, обеспечивающих<br />
готовность теннисиста к проведению тренировки в новом цикле, с<br />
более высокими требованиями.<br />
2. Дальнейшее совершенствование главным образом техники и<br />
<strong>физ</strong>ической подготовленности в облегченных условиях, ориентируясь<br />
в первую очередь на устранение недостатков, выявленных во<br />
время соревнований.<br />
3. <strong>П</strong>одведение итогов тренировки и выступлений в соревнованиях,<br />
анализ недостатков, разработка плана тренировки на следующий<br />
годичный цикл.<br />
Таким образом, тренировка в заключительном периоде носит<br />
итоговый и одновременно перспективный характер. <strong>П</strong>ерспективность<br />
выражается в создании необходимых предпосылок <strong>для</strong> успешной<br />
подготовки и выступлений в соревнованиях в следующем годичном<br />
цикле тренировки. <strong>Теннис</strong>ист должен начинать новый цикл отдох<br />
217
Change language