-Гейман С.П. - Теннис. Учебник для институтов физ.культуры HQ - 1977

сильный мяч в одном из трех направлений: вдоль средней линии,
косо к боковой линии или прямо в направлении принимающего подачу
игрока). Эксперимент специально проводили на твердых пластиковых
площадках, где отскок мяча особенно стремителен. Электронный
прибор с точностью до тысячной доли секунды фиксировал
моменты удара подающего по мячу и начала ответных движений у
принимающего подачу. Оказалось, что игрок быстрее всего реагировал
в тех случаях, когда психологически был ориентирован на
возможно более выстрое определение направления подачи (он получал
задание «вчитываться» в движения подающего и возможно
быстрее отвечать себе на вопрос «куда будет направлен мяч»).
Главный метод развития быстроты трехсложной реакции теннисиста
— многократное повторение скоростных действий в ответ на
неожиданные сигналы-раздражители, постепенно сокращая время,
которым располагает игрок для ответных движений (до минимально
возможного, даже более короткого, чем это требуется при темповой
игре).
Быстроту двигательной реакции развивают с помощью игровых
средств, а также специальных и общеразвивающих подготовительных
упражнений. Примером использования игровых средств могут
служить следующие упражнения *:
игра с лета, полулета и ударами по отскочившему мячу у тренировочной
ребристой стенки или стенки, смонтированной из трех-четырехгранников
(от них мяч отскакивает неожиданно в разные стороны)
;
игра с лета у сетки против двух партнеров, которые находятся
у задней линии и используют острые неожиданные низкие обводящие
удары и периодически обводящую «свечу»;
игра у задней линии против двух партнеров, которые находятся
у сетки, неожиданно направляют мячи в разные углы площадки и
периодически используют укороченные удары.
Из числа технических средств для развития быстроты реакции
хорошо использовать теннисную катапульту, способную выстреливать
мячи с большой скоростью и в различные стороны.
Достаточно внимания следует уделять развитию с помощью игровых
упражнений быстрого реагирования на неожиданные укороченные
удары. В игре со счетом эти технические приемы используют
довольно редко, поэтому она не может служить главным средством
развития этого качества.
Используют также спортивные игры (баскетбол, ручной мяч,
волейбол, футбол, хоккей), а также вратарские упражнения.
Вратарские упражнения заключаются в ловле и отбивании мячей
(теннисных, футбольных, для ручного мяча), направляемых
ударами или бросками в различные ворота (обычные для игры в
футбол, ручной мяч или обозначенные на заградительной теннисной
* Упражнения на быстрое реагирование имеют комплексный характер.
Они развивают не только различные формы проявления
быстроты, но и другие физические качества, особенно ловкость.
171