-Гейман С.П. - Теннис. Учебник для институтов физ.культуры HQ - 1977

ющей скоростью. Это положение, как и положение подающего в
момент удара, имеет большое значение для оценки всей подачи.
На рис. 35 мы видим такое положение у Д. Ньюкомба (Австралия),
обладающего одной из лучших подач в мире.
Главные особенности этого положения следующие: подающий
удерживает динамическое равновесие, немного приподнявшись на
носках пружинно согнутых ног; отчетливо заметно скручивание в
тазобедренных суставах, верхняя часть туловища немного наклонена
назад и развернута вправо; рука с ракеткой отведена далеко назад-вверх,
локоть в высоком положении; мышцы передней правой и
боковой частей туловища и плечевого пояса сильно растянуты, левая
рука вытянута вверх и как бы указыает направление подброса
мяча.
Для подготовки ударного движения важно, чтобы при замахе
мышцы плечевого пояса и спины не были напряжены. Скованность
этих мышц, перемещение руки с ракеткой, обусловленное в основном
поворотом туловища, без растяжения мышц, управляющих движением
плеча, — существенный недостаток, препятствующий выполнению
сильного удара.
Предударная фаза начинается с пружинного выпрямления ног,
разворота туловища в направлении удара, выноса правого плеча
вверх-вперед и «входа» ракетки в так называемую петлю. Для нанесения
сильного удара сливаются воедино усилия мышц ног, туловища
и руки с ракеткой. Ноги и туловище как бы дают начало
ударному движению, а рука с ракеткой его завершают. Ноги и туловище,
затем плечо, предплечье и, наконец, кисть с ракеткой — в
такой последовательности быстро включаются в ударное движение
части тела подающего. При этом происходит наслаивание усилий от
наиболее крупных и мощных мышц туловища и плечевого пояса к
менее крупным и мощным мышцам плеча, предплечья и кисти.
В нижней точке петли ракетка головкой обращена вниз. Из этой
точки с нарастающей скоростью ее начинают выносить на мяч для
удара. Одновременно переносят вес тела полностью на носок левой,
опорной, ноги и перемещают вперед-вверх все тело. Мощные мыш­
79