Viertes Bayerisches Forum Suchtprävention - Landeszentrale für ...

Baumübung
Ort: evtl. gemütlicher Raum mit Teppichboden oder Liegeunterlagen
Einsetzbar zur Entspannung zwischendrin, als Stunden- oder Themeneinstieg, als
Abschluss
Spieltempo: ruhig
Anleitung:
• Spielpaare bilden, die sich im Raum verteilt hinsetzen oder einen Platz aussuchen,
an dem sich die eine Person hinlegt und die andere neben ihr am Boden
sitzen kann
• Die nicht liegende Person sucht sich aus der von der Spielleitung bereitgestellten
Materialkiste ein paar Dinge aus
• Die liegende Person wird damit am Arm, Gesicht etc. berührt, gestreichelt
(zart oder auch fester)
• Sie soll herausfinden, um welche Materialien oder Gegenstände es sich jeweils
handeln könnte, nach was es sich anfühlt
• Es können auch mehrmals Gegenstände, Materialien aus der Kiste geholt
werden
• Anschließend Rollentausch
• Je nach Alter der SpielerInnen und nach Spielintention evtl. anschließend
Auswertungsgespräch im Spielpaar oder Vierergruppe und im Plenum. Mögliche
Auswertungsfragen: „Welche Berührung/welches Material/welche berührte
Körperstelle war besonders angenehm – unangenehm?“, „Wie ging es mir
mit der Übung in den beiden Rollen?“
Alter: ab Grundschule
Gruppengröße: beliebig
Dauer: ca. 10 Min.
Material: ruhige aber bewegte Hintergrundmusik und Player
Ort: beliebig – gemütliche Atmosphäre von Vorteil
Einsetzbar zur Entspannung zwischendrin, als Stunden- oder Themeneinstieg, als
Abschluss
Spieltempo: ruhig
Anleitung:
Ausgangsstellung: Lockeres, angenehmes Stehen im Raum verteilt – nicht zu
eng, so dass für jeden ein Bewegungsspielraum bleibt; Beine hüftbreit, Knie locker,
durchlässig, beweglich
gesprochene Begleitung:
Nimm den Kontakt Deiner Füße zum Boden wahr – wie Dein Körper durch die
Füße hindurch sein Gewicht in den Boden abgibt …
Stell Dir vor: unter Deinen Füßen wachsen Wurzeln in den Boden – sie können
tief hinunter in die Erde wachsen oder sich auch breit verfächern. Es können kräftige
Wurzeln sein oder auch zarte. (Pause)
Du kannst Dir die Beschaffenheit und Farbe Deiner Wurzeln genauer vorstellen –
wobei dies nicht biologisch richtig sein muss – Du kannst z.B. auch blaue, gelbe
und bunte Wurzeln haben. (Pause)
Wenn Du das Bild Deiner Wurzeln deutlich vor Augen hast, wanderst Du nach
oben in den Baumstamm, d.h. in Deine Beine und Deinen ganzen Körper und
lässt diesen Stamm ein wenig vom Wind bewegen, so dass Du in ein Pendeln
und Schwingen rund um Deinen Stand kommst (Gewicht nach vorne/hinten/rechts/links
verlagern und dann kreisen).
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