Viertes Bayerisches Forum Suchtprävention - Landeszentrale für ...
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4. Was hast du darüber erfahren, wie es wäre, deine Idealfigur zu haben?<br />
5. Hast du Ängste wahrgenommen, als du dick/dünn/schlank warst?<br />
Meine Rabattmarkensammlung<br />
Ziel Wahrnehmung von Gefühlen, Kennenlernen verschiedener<br />
Formen, Gefühle auszudrücken; konstruktiver Umgang mit Konflikten<br />
Altersgruppe ab 14 Jahre<br />
Gruppengröße bis 30 Personen, Austausch in Kleingruppen á 4 bis 6 Personen<br />
Material Schreibzeug, Papier<br />
Zeitrahmen ca. 90 Min.<br />
Quelle Übung aus der Transaktionsanalyse<br />
Beschreibung<br />
Psychologische Rabattmarken sind bestimmte Gefühle oder Erinnerungen an Gefühle,<br />
die gesammelt werden, um sie eines Tages gegen einen psychologischen<br />
Gewinn einzutauschen. Viele Menschen sammeln gern z.B. „Ärgermarken“.<br />
Beispielsweise ärgert sich ein Mädchen immer wieder über das Zuspätkommen<br />
einer Freundin. Wenn sie diesen Ärger nicht rechtzeitig ausdrückt und deutlich<br />
sagt, dass sie erwartet, dass die Freundin in Zukunft rechtzeitig kommt, kann es<br />
sein, dass sie irgendwann einen Wutausbruch bekommt, bei dem sie die Freundin<br />
unangemessen und verletzend beschimpft, oder dass sie den Kontakt ganz abbricht.<br />
Auswertung<br />
• Wo sammle ich „Ärgermarken“?<br />
• Wie sähe die „Endauszahlung“ aus, wenn ich weiter sammle?<br />
• Wie könnte ich meinem Ärger Ausdruck verschaffen?<br />
• Wie kann ich die bestehende Sammlung abbauen?<br />
• Wie kann ich da<strong>für</strong> sorgen, dass ich nicht immer wieder in dieselbe Situation<br />
gerate?<br />
Zuerst schriftliche Einzelarbeit, anschließend Austausch in Kleingruppen. Zu beachten:<br />
möglichst konkrete Schritte planen, nicht bei allgemeinen Aussagen bleiben.<br />
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Claudia Burmeister, Dipl. Soz. Päd. (FH)<br />
Frauengesundheitszentrum e.V. Regensburg<br />
Untere Bachgasse 12/14<br />
93047 Regensburg<br />
Tel. (09 41) 8 16 44<br />
eMail: BurmeisterClaudia@gmx.de