Politik und Gesellschaft - Volkshochschule Rhein-Erft
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Osteopathie � Shiatsu � "Fünf Tibeter" � Beckenbodengymnastik<br />
Osteopathie <strong>und</strong> Craniosacrale<br />
Therapie bringen Bewegung ins Leben<br />
Kurzseminar – Adelheid Menzel<br />
An zwei Abenden wird ein Einblick in das breit gefächerte<br />
Anwendungsspektrum dieser bereits vor 130 Jahren von<br />
einem amerikanischen Arzt entwickelten Therapieform gegeben.<br />
Osteopathie ist ein Weg zu schmerzfreien Nacken,<br />
Rücken <strong>und</strong> Gelenken, Muskelverspannungen werden gelöst.<br />
Diese Therapie stärkt das Immun- <strong>und</strong> Nervensystem,<br />
unterstützt ein gutes Funktionieren der inneren Organe,<br />
eignet sich auch bei Beckenschiefstand. Sie hilft Neugeborenen<br />
zu einem guten Start ins Leben. Osteopathie wird<br />
auch vorbeugend, aktiv zur Ges<strong>und</strong>erhaltung eingesetzt.<br />
Ausgewählte alltagstaugliche praktische Übungen zum<br />
Spannungsabbau ergänzen das Programm.<br />
131-4041 Brühl<br />
2 x donnerstags, 20.00 – 21.30 Uhr, ab 21.02.2013<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 6 Personen, 19,00 €<br />
Entspannen mit Shiatsu –<br />
Berührungskunst aus Japan<br />
�<br />
Samstagsseminar – Bernadette Calenberg<br />
Shiatsu – japanisch "Fingerdruck" – ist eine wohltuende,<br />
sanfte Form der Massage. Mit tiefwirkendem Druck <strong>und</strong><br />
behutsamen Dehnungen werden Körper <strong>und</strong> Geist eingeladen,<br />
Spannungen gehen zu lassen, innere Ruhe zu finden.<br />
Shiatsu ist ein w<strong>und</strong>erbarer Gegenpol zu Stress <strong>und</strong> Hetze.<br />
Verspannungen, Disharmonien, Schmerzen können sich<br />
lösen. Shiatsu wird in bequemer Kleidung auf einer Matte<br />
am Boden ausgeübt. Es werden einfach Basistechniken<br />
vermittelt, die zu Hause in der Familie/bei Fre<strong>und</strong>en angewendet<br />
werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
ein bis zwei Decken, Socken.<br />
131-4053 Wesseling<br />
Samstag, 13.04.2013, 10.00 – 15.00 Uhr<br />
Familienzentrum "Villa Sonnenschein", Im Blauen Garn 80<br />
6 – 12 Personen, 28,50 €<br />
131-4054 Efferen<br />
Samstag, 16.03.2013, 10.00 – 15.00 Uhr<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97<br />
6 – 12 Personen, 28,50 €<br />
�<br />
Massage <strong>und</strong> Entspannung für Paare<br />
Als Ausgleich zum Alltag sind Massage <strong>und</strong> Entspannungsübungen<br />
eine gute Möglichkeit, sich zu verwöhnen <strong>und</strong> zu<br />
erholen. Bei der eigenen <strong>und</strong> der gegenseitigen Massage<br />
werden besonders auch Verspannungen <strong>und</strong> Verhärtungen<br />
berücksichtigt. Bei aufrechter Haltung wird ausprobiert, wie<br />
der erreichte gelöste Zustand bewahrt werden kann.<br />
Bitte warme, bequeme Kleidung, 1 – 2 Decken, Isomatte<br />
<strong>und</strong> Massageöl mitbringen.<br />
131-4055 Pulheim<br />
Wochenendseminar – Ute Stegert-Linden<br />
Freitag, 07.06.2013, 18.00 – 21.00 Uhr<br />
Samstag, 08.06.2013, 11.00 – 18.00 Uhr<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
8 – 12 Personen, 40,00 €<br />
VHS RHEIN-ERFT 39<br />
131-4056 Efferen<br />
Wochenendseminar – Ute Stegert-Linden<br />
Freitag, 24.05.2013, 18.00 – 21.00 Uhr<br />
Samstag, 25.05.2013, 11.00 – 18.00 Uhr<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
8 – 12 Personen, 40,00 €<br />
131-4057 Wesseling<br />
Wochenendseminar – Heike Lentz<br />
Freitag, 12.04.2013, 18.30 – 21.30 Uhr<br />
Samstag, 13.04.2013, 11.00 – 18.00 Uhr<br />
Haus Sonnenberg, Auf dem Sonnenberg 22<br />
8 – 12 Personen, 40,00 €<br />
131-4058 Brühl<br />
Wochenendseminar – Heike Lentz<br />
Freitag, 26.04.2013, 18.30 – 21.30 Uhr<br />
Samstag, 27.04.2013, 11.00 – 18.00 Uhr<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
8 – 12 Personen, 40,00 €<br />
Die "Fünf Tibeter"<br />
1. SEMESTER 2013<br />
�<br />
Samstagsseminar – Heike Wirges<br />
Diese fünf Übungen sind ein einfaches Energie- <strong>und</strong> Fitnessprogramm.<br />
Sie haben eine allumfassende belebende<br />
Wirkung auf den ganzen Körper (Muskeln, Sehnen, Knochen,<br />
Organe). Bewusstes <strong>und</strong> tiefes Atmen begleitet die<br />
Bewegungen. Es bringt unsere Nerven <strong>und</strong> Emotionen in<br />
Einklang <strong>und</strong> unterstützt ein körperliches, seelisches, geistiges<br />
Gleichgewicht. Täglich 10 Minuten üben – macht beweglicher,<br />
aktiver, gelassener, geistig wach <strong>und</strong> klar.<br />
Bitte Wolldecke, warme Socken mitbringen.<br />
131-4062 Efferen<br />
Samstag, 27.04.2013, 11.00 – 17.00 Uhr<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
ab 8 Personen, 28,50 €<br />
Beckenbodengymnastik –<br />
einfach <strong>und</strong> schnell gelernt<br />
�<br />
Workshop am Samstag – Gabriele Flecks<br />
Eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur ist verantwortlich<br />
für ein gutes <strong>und</strong> sicheres Körpergefühl. Der<br />
Druck auf den Beckenboden wird dadurch vermindert, die<br />
umliegende Muskulatur gestrafft, Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden<br />
sowie Schmerzen im unteren Rücken<br />
werden behoben. Gezielte <strong>und</strong> leicht erlernbare Übungen<br />
für das alltägliche Training werden vermittelt.<br />
Bitte bequeme Kleidung <strong>und</strong> Decke mitbringen.<br />
131-4063 Pulheim<br />
Samstag, 23.02.2013, 10.00 – 13.00 Uhr<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
ab 6 Personen, 19,00 €<br />
131-4064 Brühl<br />
Samstag, 02.03.2013, 10.00 – 13.00 Uhr<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 6 Personen, 19,00 €
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