Politik und Gesellschaft - Volkshochschule Rhein-Erft
Politik und Gesellschaft - Volkshochschule Rhein-Erft
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Tai Chi – Qigong � Lu Jong � Yoga<br />
Tai Chi – Qigong<br />
Anli Dünnhoff-Zhang<br />
Tai Chi/Qigong sind wesentliche Bestandteile der Traditionellen<br />
chinesischen Medizin. Mit Qi bezeichnet man eine<br />
Naturkraft, eine Energie, die für alle Prozesse des Lebens<br />
verantwortlich ist. Gong ist das chinesische Wort für Weg,<br />
Arbeit. Qigong ist also ein Weg, mit Energie zu arbeiten,<br />
wobei die Übungen eine regulierende, regenerierende <strong>und</strong><br />
aufbauende Wirkung auf den Organismus haben. Der Kurs<br />
beinhaltet eine Einführung in die Bewegungssysteme des<br />
Tai Chi/Qigong <strong>und</strong> wendet sich an alle Altersgruppen.<br />
Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Bitte bequeme Kleidung<br />
<strong>und</strong> warme Socken mitbringen.<br />
131-4094 Efferen<br />
15 x donnerstags, 17.00 – 18.00 Uhr, ab 21.02.2013<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
ab 10 Personen, 53,00 €<br />
Tai Chi – Qigong – Aufbaukurs<br />
Anli Dünnhoff-Zhang<br />
�<br />
131-4095 Efferen<br />
15 x donnerstags, 18.00 – 19.00 Uhr, ab 21.02.2013<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
ab 10 Personen, 53,00 €<br />
Lu-Jong zum Kennenlernen<br />
�<br />
Workshop am Samstag – Gabriele Flecks<br />
"Lu Jong" heißt übersetzt "Körper – Schulung" <strong>und</strong> ist eine<br />
alte tibetische Bewegungslehre. Schon vor h<strong>und</strong>erten von<br />
Jahren wurden diese Übungen von tibetischen Mönchen<br />
praktiziert. Durch einfache Bewegungen, die vielfach Situationen<br />
in der Natur nachempf<strong>und</strong>en sind, wird der Energiefluss<br />
im Körper angeregt <strong>und</strong> so die Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong> Beweglichkeit<br />
von Körper <strong>und</strong> Geist erhalten <strong>und</strong> verbessert.<br />
Die St<strong>und</strong>e wird ergänzt durch ein leichtes Aufwärmprogramm<br />
<strong>und</strong> einem Entspannungsteil. Bitte bequeme Kleidung<br />
mitbringen.<br />
131-4101 Pulheim<br />
Samstag, 16.02.2013, 10.00 – 13.00 Uhr<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
ab 6 Personen, 19,00 €<br />
�<br />
Lu Jong am Vormittag für Jung <strong>und</strong> Alt<br />
Gabriele Flecks<br />
131-4102 Pulheim<br />
5 x mittwochs, 09.00 – 10.30 Uhr, ab 20.02.2013<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
ab 6 Personen, 41,00 €<br />
131-4103 Pulheim<br />
5 x mittwochs, 09.00 – 10.30 Uhr, ab 10.04.2013<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
ab 6 Personen, 41,00 €<br />
VHS RHEIN-ERFT 42<br />
Yoga<br />
Ein ganzheitlicher Ges<strong>und</strong>heitsweg für Jung <strong>und</strong> Alt. Yoga<br />
ist ein Jahrtausend altes Übungssystem aus Indien. Die<br />
Übungen dienen zur Harmonisierung der körperlichen<br />
Kräfte, Vertiefung des Atems, Beruhigung <strong>und</strong> Konzentration<br />
des Geistes. Yoga kann zur aktiven Entspannung <strong>und</strong><br />
Regeneration führen, auch ohne Ehrgeiz- <strong>und</strong> Leistungsdruck.<br />
Familien-Yoga für Groß <strong>und</strong> Klein<br />
Konstanze Rutkowski<br />
Ein Yoga-Kurs für Kinder ab 4 Jahren mit ihren Müttern/Vätern,<br />
Großeltern u. a.. Gemeinsam mit den Kindern<br />
werden spielerisch Übungen zur Entspannung <strong>und</strong> Bewusstmachung<br />
des eigenen Körpers erlernt. Yoga fördert<br />
eine optimale Körperhaltung, entwickelt neue Konzentrationsfähigkeit<br />
<strong>und</strong> mehr Selbstbewusstsein. Bitte bequeme<br />
Kleidung <strong>und</strong> eine Wolldecke mitbringen.<br />
131-4110 Brühl<br />
8 x freitags, 16.00 – 17.00 Uhr, ab 22.02.2013<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 6 Personen, 43,50 €<br />
131-4111 Brühl<br />
8 x freitags, 16.00 – 17.00 Uhr, ab 17.05.2013<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 6 Personen, 43,50 €<br />
Ashtanga-Yoga<br />
Ashtanga-Yoga ist eine sehr dynamische Yoga-Variante, bei<br />
der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft <strong>und</strong> Ausdauer<br />
in fließenden Formen trainiert werden. Es fördert die<br />
Körperhaltung, Konzentration <strong>und</strong> Flexibilität. Die Übungen<br />
führen auch zu tiefer geistiger Entspannung. Bitte bequeme<br />
Kleidung, Kissen, rutschfeste Matte <strong>und</strong> Decke mitbringen.<br />
Ashtanga-Yoga<br />
131-4112 Brühl<br />
Kristiane Saß<br />
17 x dienstags, 17.00 – 18.30 Uhr, ab 19.02.2013<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 10 Personen, 87,50 €<br />
131-4113 Pulheim<br />
Gosia Kubinski<br />
18 x dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr, ab 19.02.2013<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
10 – 14 Personen, 92,00 €<br />
131-4114 Wesseling<br />
Tatjana Heiarz<br />
Für Anfänger sehr geeignet.<br />
18 x montags, 18.30 – 20.00 Uhr, ab 18.02.2013<br />
Haus Sonnenberg, Auf dem Sonnenberg 22<br />
ab 10 Personen, 92,00 €<br />
1. SEMESTER 2013
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