Politik und Gesellschaft - Volkshochschule Rhein-Erft
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Beweglich <strong>und</strong> mobil im Alter -<br />
Spezialgymnastik für Senioren<br />
Sonja Schlameuß<br />
Eine sanfte Sitzgymnastik für Senioren, bei dem die biologischen<br />
<strong>und</strong> physiologischen Alterseinschränkungen berücksichtigt<br />
werden. Übungen zum Gleichgewicht, Koordination,<br />
Kraft, Geschicklichkeit <strong>und</strong> Dehnung dienen der Mobilisierung.<br />
Mit <strong>und</strong> ohne Kleingeräte können so eingeschränkte<br />
Bewegungsfähigkeiten stabilisiert oder verbessert werden.<br />
131-4522 Pulheim<br />
18 x montags, 09.30 – 10.30 Uhr, ab 18.02.2013<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
ab 8 Personen, 76,00 €<br />
Sitzgymnastik –<br />
Beweglich <strong>und</strong> mobil im Alter<br />
�<br />
Margreth Ramezanian<br />
Eine sanfte Sitzgymnastik für Senioren, bei dem die biologischen<br />
<strong>und</strong> physiologischen Alterseinschränkungen berücksichtigt<br />
werden. Übungen zum Gleichgewicht, Koordination,<br />
Kraft, Geschicklichkeit <strong>und</strong> Dehnung dienen der Mobilisierung.<br />
Mit <strong>und</strong> ohne Kleingeräte können so eingeschränkte<br />
Bewegungsfähigkeiten stabilisiert oder verbessert werden.<br />
131-4523 Efferen<br />
17 x mittwochs, 09.00 – 10.00 Uhr, ab 20.02.2013<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
ab 10 Personen, 59,50 €<br />
Wassergymnastik<br />
�<br />
Jennifer Thumm<br />
Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden für<br />
die Gelenkentlastung, dem Balancetraining, der Förderung<br />
von Muskelkraft <strong>und</strong> Ausdauer, dem positiven Einfluss auf<br />
die Organe, die Massagewirkung für Haut <strong>und</strong> Bindegewebe<br />
genutzt. Neben der Stärkung der Rückenmuskulatur sind<br />
Übungen für Beweglichkeit, Dehnung <strong>und</strong> Kondition vorgesehen.<br />
Die Kurse eignen sich auch für Nichtschwimmer<br />
(Wassertiefe 135 cm).<br />
131-4541 Hermülheim<br />
18 x dienstags, 19.15 – 20.00 Uhr, ab 19.02.2013<br />
Familienbad "De Bütt", Sudetenstr. 91<br />
ab 10 Personen, 48,00 € zzgl. Badeeintritt vor Ort<br />
(ein Coin für 18 x 2,70 €)<br />
131-4543 Hermülheim<br />
18 x dienstags, 20.00 – 20.45 Uhr, ab 19.02.2013<br />
Familienbad "De Bütt", Sudetenstr. 91<br />
ab 10 Personen, 48,00 € zzgl. Badeeintritt vor Ort<br />
(ein Coin für 18 x 2,70 €)<br />
Sitzgymnastik � Wassergymnastik � Breathwalk<br />
VHS RHEIN-ERFT 57<br />
Breathwalk<br />
Breathwalk<br />
Andrea Crommen<br />
Der Yogaspaziergang ist ein ganzheitliches Bewegungstraining,<br />
das Körper, Geist <strong>und</strong> Seele verbindet. Es kombiniert<br />
Walking, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit für den eigenen<br />
Körper, dynamische Atemübungen sowie Dehnübungen<br />
aus dem Yoga. Geeignet für Jung <strong>und</strong> Alt, körperliche Fitness<br />
wird nicht vorausgesetzt. Warme <strong>und</strong> wetterfeste<br />
Kleidung notwendig. Teilweise Stirn- oder Taschenlampe<br />
erforderlich!<br />
131-4612 Brühl<br />
4 x donnerstags, 17.00 – 18.30 Uhr, ab 11.04.2013<br />
Treffpunkt: Brühler Schlosspark,<br />
P + R-Parkplatz am DB-Bahnhof, Kiosk<br />
ab 6 Personen, 33,50 €<br />
131-4613 Brühl<br />
4 x donnerstags, 17.00 – 18.30 Uhr, ab 16.05.2013<br />
Treffpunkt: Brühler Schlosspark,<br />
P + R-Parkplatz am DB-Bahnhof, Kiosk<br />
ab 6 Personen, 33,50 €<br />
131-4614 Brühl<br />
4 x donnerstags, 17.00 – 18.30 Uhr, ab 20.06.2013<br />
Treffpunkt: Brühler Schlosspark,<br />
P + R-Parkplatz am DB-Bahnhof, Kiosk<br />
ab 6 Personen, 33,50 €<br />
1. SEMESTER 2013
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