Politik und Gesellschaft - Volkshochschule Rhein-Erft
Politik und Gesellschaft - Volkshochschule Rhein-Erft
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Feldenkrais � Capoeira<br />
Feldenkrais –<br />
Bewusstheit durch Bewegung ®<br />
Samstagsseminar – Angela Kämper-Laube<br />
Mit der Feldenkrais-Methode lernt man, den Körperbewegungen<br />
mit Nachdenken <strong>und</strong> Aufmerksamkeit zu folgen.<br />
Man entdeckt, dass man tatsächlich wahrnimmt, wie man<br />
sich bewegt. Daraus folgt, dass man sich bewusster bewegt<br />
<strong>und</strong> selbstbewusster wird. Was hat man davon? Wenn man<br />
die gewohnte Art, sich zu bewegen, verlässt, werden Türen<br />
geöffnet, Gefühle geweckt, der Körper wird beweglicher <strong>und</strong><br />
man wird konzentrierter, kreativer <strong>und</strong> ausdauernder. Das<br />
Selbstgefühl <strong>und</strong> das Selbstvertrauen werden größer <strong>und</strong><br />
man kann leichter im Alltag mit anderen Menschen zusammenwirken.<br />
Gehen, Laufen, sich bewegen, Sport treiben<br />
oder das, was man alltäglich tut, wird ebenso einfacher <strong>und</strong><br />
leichter. Das Tagesseminar bietet einen intensiven Einstieg<br />
in die Feldenkrais-Methode. Bitte mitbringen: Decke, bequeme,<br />
warme Kleidung, warme Socken, Handtuch, genügend<br />
zu trinken, Picknick für das Mittagessen.<br />
131-4065 Brühl<br />
Samstag, 13.07.2013, 10.00 – 18.00 Uhr<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 6 Personen, 41,00 €<br />
Feldenkrais –<br />
Bewusstheit durch Bewegung ® –<br />
Vormittagskurs<br />
�<br />
Christiane Albrecht<br />
Durch spezielle sanfte Körper- <strong>und</strong> Geist schulende Übungen<br />
kann das Nachlassen körperlicher Leistungsfähigkeit,<br />
wie z. B. schnelle Ermüdung, Rückenprobleme, chronische<br />
Schmerzen, Verspannungen u. a. rückgängig gemacht bzw.<br />
verhindert werden. Die von Moshe Feldenkrais entwickelte<br />
Methode verhilft zur bewussten Wahrnehmung störender<br />
Bewegungsmuster <strong>und</strong> deren Veränderung. Bequeme Kleidung<br />
<strong>und</strong> Decke mitbringen.<br />
131-4067 Efferen<br />
18 x freitags, 09.00 – 10.15 Uhr, ab 22.02.2013<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
ab 12 Personen, 73,00 €<br />
Raus aus dem Gedankenkarussell –<br />
in ein neues Lebensgefühl<br />
�<br />
Samstagsseminar – Ria Ostwald<br />
Häufig drehen sich die Gedanken <strong>und</strong> Gefühle um Probleme.<br />
Es ist verblüffend zu erfahren, wie schnell sich etwas positiv<br />
im Leben verändern lässt. Die ROSSINI-Methode © nutzt<br />
gezielt die Wirkung von Bewegungen "winning moves" <strong>und</strong><br />
eingängiger Musik, um ein positives Körpergefühl zu<br />
wecken. Anspannungen lösen sich <strong>und</strong> der Weg wird frei für<br />
mehr Energie, Freude <strong>und</strong> Gelassenheit. Dieses Seminar<br />
ermöglicht, die Wirkung der "winning moves" zu entdecken.<br />
Bequeme Kleidung <strong>und</strong> dicke Anti-Rutschsocken erwünscht.<br />
131-4072 Efferen<br />
Samstag, 13.04.2013, 10.00 – 17.00 Uhr<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
ab 6 Personen, 36,00 €<br />
VHS RHEIN-ERFT 40<br />
Capoeira – Anfängerkurs<br />
Valdir Camargo<br />
Die Wurzeln von Capoeira finden sich im Widerstand <strong>und</strong><br />
dem Kampf gegen die Unterdrückung der Sklaverei seit 450<br />
Jahren in Brasilien. Capoeira entstand derzeit als eine im<br />
Tanz getarnte Selbstverteidigung <strong>und</strong> wurde zeitweilig auch<br />
verboten. Heute ist Capoeira eine Kampfkunst, die Selbstverteidigung,<br />
Turnen, Tanz <strong>und</strong> Folklore in einem Spiel<br />
vereint. Menschen verschiedenster Kulturen, Frauen <strong>und</strong><br />
Männer, Jung <strong>und</strong> Alt finden weltweit Gefallen an dieser<br />
außergewöhnlichen Bewegungsform. Capoeira ist ein Spiel<br />
zwischen Angriff <strong>und</strong> Abwehr, bei dem Körperbeherrschung,<br />
freie Improvisation geübter Techniken, Elastizität <strong>und</strong> Reaktionsvermögen<br />
gefördert werden. Ein trainierter Körper<br />
verleiht Selbstsicherheit <strong>und</strong> Selbstbewusstsein. Das sensiblere<br />
Körperbewusstsein führt zu einer stärkeren Wahrnehmung<br />
innerer Wünsche <strong>und</strong> Fähigkeiten <strong>und</strong> somit auch<br />
zu einer Reifung des Geistes. Mit Motivation <strong>und</strong> Spaß ist<br />
Capoeira leicht zu lernen, eine geringe Sportlichkeit wird<br />
vorausgesetzt. Bequeme Hose (100 % Polyestermaterial)<br />
<strong>und</strong> T-Shirt bitte mitbringen.<br />
131-4074 Brühl<br />
9 x freitags, 16.30 – 17.30 Uhr, ab 17.05.2013<br />
Pestalozzischule, Kölnstr. 85, Gymnastikhalle<br />
ab 8 Personen, 40,00 €<br />
Capoeira – Aufbaukurs<br />
Valdir Camargo<br />
1. SEMESTER 2013<br />
�<br />
131-4075 Brühl<br />
15 x mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr, ab 20.02.2013<br />
Astrid-Lindgren-Schule, Rodderweg 93, Turnhalle<br />
ab 8 Personen, 94,00 €<br />
Capoeira – Akrobatik für Anfänger<br />
�<br />
Valdir Camargo<br />
Der Kurs beginnt mit Aufwärm-, Kraft-, Dehnungs- <strong>und</strong><br />
Konditionsübungen. Danach werden Handstandelemente,<br />
Bodengänge <strong>und</strong> Sprünge geübt. Im partnerakrobatischen<br />
Teil wird die Technik vermittelt, einander zu tragen <strong>und</strong><br />
hoch zu klettern. Daraus können Partnerfiguren <strong>und</strong><br />
menschliche Pyramiden entstehen.<br />
131-4076 Brühl<br />
9 x freitags, 16.30 – 17.30 Uhr, ab 22.02.2013<br />
Pestalozzischule, Kölnstr. 85, Gymnastikhalle<br />
ab 8 Personen, 40,00 €
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