Politik und Gesellschaft - Volkshochschule Rhein-Erft
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Spezialgymnastik<br />
Gymnastik für Herren ab 50<br />
Hans-Georg Schneider<br />
131-4511 Keldenich<br />
17 x montags, 20.00 – 21.30 Uhr, ab 18.02.2013<br />
Turnhalle, Friedhofsweg<br />
ab 10 Personen, 87,00 €<br />
Präventive Ausgleichsgymnastik<br />
für die Wirbelsäule<br />
�<br />
Guido Beyé<br />
Eine ges<strong>und</strong>heitsorientierte Gymnastik für die Wirbelsäule<br />
zum Ausgleich von Bewegungsmangel <strong>und</strong> Schonhaltungen.<br />
Gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Stabilisation<br />
<strong>und</strong> Koordination zur Vorbeugung von oft schmerzhaften<br />
muskulären Dysbalancen <strong>und</strong> einseitigen Belastungen in<br />
Alltag <strong>und</strong> Beruf. Neben gezielten Informationen <strong>und</strong> Anleitungen<br />
für wirbelsäulen- <strong>und</strong> gelenkschonende Verhaltensweisen<br />
wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Entspannungs-<br />
<strong>und</strong> Lockerungsübungen sowie Übungen zur<br />
Körperwahrnehmung r<strong>und</strong>en das Programm ab <strong>und</strong> fördern<br />
ein positives Körpergefühl.<br />
131-4513 Brühl<br />
17 x donnerstags, 16.30 – 17.30 Uhr, ab 21.02.2013<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 8 Personen, 72,00 €<br />
131-4514 Efferen<br />
17 x donnerstags, 20.00 – 21.00 Uhr, ab 21.02.2013<br />
Ahl Schull, Bachstr. 97, Saal<br />
ab 8 Personen, 72,00 €<br />
Präventive Ausgleichsgymnastik<br />
für Knie <strong>und</strong> Hüfte<br />
�<br />
Guido Beyé<br />
Diese Gymnastik richtet sich an Menschen, die durch ein<br />
ges<strong>und</strong>heitsorientiertes Trainingsprogramm die Belastbarkeit<br />
von Knie- <strong>und</strong> Hüftgelenken in Alltag <strong>und</strong> Beruf steigern<br />
<strong>und</strong> gleichzeitig die Auswirkungen einer einseitigen Schonhaltung<br />
auf die Wirbelsäule reduzieren möchten. Neben<br />
einer Anregung des Herz-Kreislaufsystems werden gezielte,<br />
individuell angepasste Übungen zur Dehnung, Kräftigung,<br />
Ausdauer, Koordination <strong>und</strong> Gleichgewichtsfähigkeit durchgeführt.<br />
Sowohl Informationen zu gelenk- <strong>und</strong> wirbelsäulenschonenden<br />
Verhaltensweisen als auch Entspannungs<strong>und</strong><br />
Lockerungsübungen für die gesamte Muskulatur r<strong>und</strong>en<br />
das Programm ab.<br />
131-4515 Brühl<br />
18 x montags, 10.00 – 11.00 Uhr, ab 18.02.2013<br />
VHS-Haus, An der Synagoge 2<br />
ab 8 Personen, 76,00 €<br />
VHS RHEIN-ERFT 56<br />
Spezialgymnastik für Seniorinnen <strong>und</strong><br />
Senioren ab 60 Jahren<br />
Guido Beyé<br />
Ein spezielles Bewegungsangebot für Senioren, bei dem die<br />
biologischen <strong>und</strong> physiologischen Alterseinschränkungen<br />
berücksichtigt <strong>und</strong> die Beweglichkeit gefördert werden soll.<br />
Übungen zur Gleichgewichtsschulung, Koordination, Geschicklichkeit<br />
<strong>und</strong> Dehnung dienen der Mobilisierung <strong>und</strong><br />
Stabilisierung der teilweise eingeschränkten Bewegungsfähigkeit.<br />
Mit <strong>und</strong> ohne Einbeziehung von Kleingeräten bei<br />
Stuhl- bzw. Bodenübungen.<br />
131-4517 Brühl<br />
18 x dienstags, 09.30 – 10.30 Uhr, ab 19.02.2013<br />
Seniorenwohnheim GmbH, Kölnstr. 74<br />
ab 10 Personen, 63,00 €<br />
131-4518 Brühl<br />
18 x mittwochs, 09.00 – 10.00 Uhr, ab 20.02.2013<br />
Seniorenwohnheim GmbH, Kölnstr. 74<br />
ab 10 Personen, 63,00 €<br />
131-4519 Brühl<br />
18 x mittwochs, 10.00 – 11.00 Uhr, ab 20.02.2013<br />
Seniorenwohnheim GmbH, Kölnstr. 74<br />
ab 10 Personen, 63,00 €<br />
Fit im Alter<br />
1. SEMESTER 2013<br />
�<br />
Sonja Schlameuß<br />
Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung <strong>und</strong> Dehnung der<br />
Bein-, Schulter-, Arm-, Bauch- <strong>und</strong> Rückenmuskulatur.<br />
Haltungs- <strong>und</strong> Gleichgewichtsschulung, Koordination, Geschicklichkeit<br />
<strong>und</strong> Mobilisation auf der Matte, im Stand <strong>und</strong><br />
Sitz auf dem Stuhl mit <strong>und</strong> ohne Kleingeräte halten fit in<br />
der zweiten Lebenshälfte.<br />
131-4521 Pulheim<br />
18 x montags, 10.30 – 11.30 Uhr, ab 18.02.2013<br />
Gemeinschafts-Hauptschule<br />
Escher Str. 88, Eingang Friedrich-Ebert-Str.<br />
ab 8 Personen, 76,00 €<br />
Hinweise zu Bescheinigungen<br />
Die Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen<br />
des jeweils aktuellen Semesters<br />
ist kostenfrei.<br />
Für Veranstaltungen, die länger als ein Semester<br />
zurückliegen, werden Verwaltungskosten<br />
in Höhe von 5,00 € erhoben.<br />
Bitte beachten Sie hierzu auch<br />
unsere ausführlichen AGB auf Seite 116.
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