Capitulo 1: La propuesta - Sidoc

Espiritualidad
El corazón, centro del amor
Objetivo
Integración, concentración, cohesión, preparación del grupo encontrándose
en la fuente del amor.
Descripción
Invite al grupo a formar un círculo.
Pídales que respiren profundamente siete veces, tratando de sentir cómo
su estómago se infla y desinfla.
Actividad de: Entrada
2-30 personas
10-25 minutos
Opcionalmente:
1. Sillas
2. Música
3. Grabadora
Pídales que cierren los ojos, siempre respirando.
Que coloquen su mano izquierda en el corazón de la persona que está al lado
derecho.
En esta manera todos están tocando el corazón de alguien y dejándose tocar
a la vez.
Invíteles a que cada persona escuche los latidos de su propio corazón.
Que cada persona se desconecte de los latidos de su propio corazón para centrar
su atención en los latidos del corazón de la otra persona.
Respiren, profundamente, tratando de sentir las palpitaciones de la persona y que
retiren la mano lentamente.
Luego, pídales que den media vuelta en su lugar, para que el círculo quede viendo
hacia fuera.
Repetir el ejercicio con la otra mano.
Abrir los ojos.
Invíteles a compartir la experiencia.
Este ejercicio también lo puede realizar con su pareja.
“Al inicio, tenía nervios y me daba
risa, yo ya he sentido mi corazón,
pero no los de los demás... es
bonito, se escucha como música
de tambores”.
Niña Programa: Música en los Barrios.
Este ejercicio fue realizado, para ayudar en la
concentración a los 25 niños y niñas que cantaron
en el Teatro Nacional R.D. 2003.
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