Capitulo 1: La propuesta - Sidoc

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Las Emociones ¿Qué son las emociones? Las emociones son energía que se mueve, a través de redes de información, extendidas en todo el cuerpo. Las emociones se comunican por neurotransmisores – que son pequeñas moléculas – que cruzan permanentemente los diversos sistemas: endocrino, neurológico, gastrointestinal e inmunológico. Influyen en la respiración, la digestión, el crecimiento de células, la purificación de toxinas, cambios de la presión, el mantenimiento de la temperatura del cuerpo, etc. Cuando mencionamos que las emociones cruzan diversos sistemas, nos referimos a su funcionamiento en redes, por ejemplo: Fijémonos en menores de edad que sufren maltrato constante y veremos su mirada triste, su cuerpo encorvado y siempre en actitud huraña y defensiva. Otro ejemplo en nuestras propias experiencias el funcionamiento de las redes y la relación entre las emociones y el cuerpo es: “Imagínese que en estos momentos aparece por la puerta, el amor de tu vida, ¿qué experimentas?” Las respuestas más clásicas son las siguientes: ...El corazón se me acelera, siento escalofríos que me recorren de pies a cabeza, una sonrisa se me forma en el rostro, hay una alegría que me invade, me sonrojo, siento que el estómago me da vueltas, me pongo fría… pálida, etcétera. También están presentes en la percepción del amor, odio, satisfacción y vulnerabilidad. Cada emoción es experimentada a través de todo el organismo y no sólo en la cabeza. El metabolismo es mucho más que un proceso con el que se asimila la comida, es un acto inteligente. Todo está perfectamente preparado, desde los movimientos que nos permiten llevarnos los alimentos a la boca. Allí mismo nos encontramos con el sentido del gusto, que nos permite identificar los diferentes sabores. Los intestinos, la separación de líquidos y sólidos, la selección de lo que el cuerpo necesita y lo que descarta. En fin, hay miles de detalles y si uno de ellos anda mal, el cuerpo entero sufre las consecuencias. Por eso insistimos entre otras cosas en el autocuido, los estilos de vida y los hábitos alimenticios entre otros. Cambiemos para cambiar 22
Las Emociones ¿Cuáles son las emociones? Las que más nos hemos encontrado en nuestra experiencia de trabajo con grupos en varios departamentos del país son: 1. La rabia. 2. El miedo. 3. La tristeza. 4. La culpa. 5. La vergüenza. 6. La alegría. 7. La insatisfacción. 8. La felicidad. 9. La inspiración espiritual. La verdadera, epidemia que castiga nuestra cultura, no es sólo la enfermedad cardíaca física, sino también lo que yo denomino “enfermedad emocional y espiritual del corazón”, los profundos sentimientos de soledad, aislamiento y depresión... debido al deterioro del sentido de conexión y comunidad. Esto es para mí la raíz de la enfermedad, la desconfianza y la violencia. Dean Ornish, Amar y sobrevivir, p.34 Estas emociones, no son buenas ni malas, las tenemos porque las necesitamos. Solamente que cuando no tenemos un equilibrio en ellas nos enfermamos y afectamos todo lo que nos rodea. Estas emociones no son exclusivamente de hombres o mujeres sino que forman parte de todos los seres humanos. La cultura nos prepara para que los hombres repriman más los sentimientos que las mujeres. Lo asumimos, sin valorar las consecuencias que esto nos puede traer en nuestras vidas. Cuando reprimimos la rabia, inmediatamente dejamos de respirar y eso es fatal para el cuerpo, pues la salud depende de la oxigenación. Es aquí la importancia de la respiración, por eso incluimos una herramienta sobre la respiración consciente en el capítulo de la conciencia corporal. La depresión no es más que una expresión de la tristeza y el dolor que nos hemos tragado. La migraña no es más que un cuello tenso que, al oprimir las venas y los vasos sanguíneos, disminuye la oxigenación hacia la cabeza. Antes mencionamos el funcionamiento del cuerpo, de igual forma funcionan las emociones ya que son parte del todo. El miedo, la rabia y el dolor, están en todo el cuerpo, entre otras emociones, brotan en nuestros órganos y arterias. Otros elementos a tomar en cuenta son: la soledad y la inestabilidad emocional, quienes también inciden en los males del corazón. Hay muchos prejuicios sobre el padecimiento de enfermedades emocionales. Debido a eso es más fácil hablar de enfermedades físicas, pero en realidad no existe salud mental, ni salud corporal. 23 Cambiemos para cambiar
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