Capitulo 1: La propuesta - Sidoc

Emociones
La limpia
Actividad de:
Desarrollo
3-50 personas
15 minutos
Nada
Objetivo
Limpiar de nuestro cuerpo las energías que nos provocan dolor y enfermedades.
Descripción
Los dolores provocados por situaciones dolorosas, quedan en el cuerpo en forma
de energía.
Esos son capaces de provocarnos desánimo, y hasta enfermarnos.
Para eso sugerimos lo siguiente:
1. Invite a todo el grupo a colocarse en círculo y hacer 20 repeticiones
de respiración abdominal.
Es decir, sentir que estamos llenando la barriga de aire como una chimbomba.
2. Coloque un recipiente, que no se queme, en el centro del círculo.
3. Pídale a cada participante se froten ambas manos para energetizarse.
4. Pídales a todas que se vayan masajeando todo el cuerpo iniciando por la
cabeza hasta los pies.
Sacuden las manos y con las palmas hacia arriba pedir llenarse de nueva
energía mientras se frotan.
5. Cuando ya han masajeado-limpiado todo el cuerpo, le pide a cada participante
que pase al centro.
6. Explique que escriban las mayores preocupaciones y/o dolores que aquejen
y las depositen en el recipiente.
7. Cuando ya todo el grupo ha pasado, proceda a quemar los papeles
con incienso u otros aromas de flores u hojas.
8. Pídale al grupo que reflexione sobre cómo se sintieron.
La primera vez que me enseñaron
este ejercicio, yo andaba
emproblemado debido a la mala
cosecha y la falta de agua en la
comunidad. Pensaba que nada
se podía hacer. Cuando me hice la
limpia recuperé energías y ya pude
pensar en alternativas, en
organizarnos pues”.
69 Cambiemos para cambiar