Capitulo 1: La propuesta - Sidoc

Crisis
Autocuido del cuerpo
Objetivo
Planear las medidas necesarias para garantizar una salud mejor.
Descripción
Dé las siguientes instrucciones:
“Ahora van a pensar en lo que pueden hacer en los próximos días para cuidarse
mejor, y luego van a escribir o dibujar, lo que pueden hacer.”
Actividad de:
Desarrollo
3-25 personas
40 minutos
1. Hojas en blanco
2. Crayolas
3. Pizarra
4. Marcadores
Puede tratarse de la dieta, el ejercicio, el sueño, el control médico etc.
Si no quiere comprometerse a nada, no escriba, ni dibuje nada.
Puedes empezar con la frase: me comprometo durante “x” tiempo a realizar “y”
actividad.
Después de unos momentos, invite a las personas participantes a compartir lo que
escribieron, en grupos de 3 a 5 personas.
Explique al grupo la importancia de establecer y cumplir metas de autocuido, como
alternativa en el camino de la oportunidad en momentos de crisis. (25 minutos).
Junte los grupos en plenario para que reflexionen sobre sus compromisos.
Dé el tiempo para cualquier expresión.
Nota: Esta herramienta es aplicable al autocuido de las demás dimensiones del ser
emocional, social y espiritual, solo puedes cambiar el nombre de la dimensión.
“Desde que me cuido, siento que
me quiero”.
Cambiemos para cambiar 84