ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 - FARE!

More documents

Recommendations

Info

ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 Lowfat rømmegrøt 1/2 kopp skummet kultur 2 teskje mager kesam ca 2 teskje hvetemel/speltmel splenda etter smak kanel Evt syltetøy uten sukker Bland i en kjele og varm opp eller varm i mikroen i ca 2 min. Husk å røre innimellom Topp med kanel og evt heistad lavkalori syltetøy el, en klatt kesam Smaker fett uten at det er det. 33 kcal pr 100g Banan toast 50 gram brød 1 banan 1 ts honning 1 ss appelsinsaft Kanel først tar du og deler bananen i skiver så tar du litt appelsinsaft på hver av skivene deretter har du honning over(litt over på hver av skivene) så litt kanel til slutt varm dem i mikroen på 1 min eller noen minutter i stekeovnen (ca 180 grader) inneholder 335 kcal Sunne knekkebrød 2 dl havrekli 2 dl kruskakli 2 dl havregryn 2 dl sammalt rugmel 2 dl linfrø 2 dl sesamfrø 2 dl solsikkefrø 2 ts salt 7 dl vann Ha alt i en bolle og rør sammen. Røren fordeles på to langpanne stekebrett. Røren trykkes ut over brettet og formen på knekkebrødene lages med pizzaskjærer. Knekkebrødene stekes på varmluft først i 45 min på 180 gr. Deretter tørkes de på 100 gr i 30 min med stekedøren på gløtt. Når de er ferdige knekkes de opp. 136
ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 Havre/rislapper 3-4 per 4 dl kald risengrynsgrøt eller havregrøt 4 egg 1 ss splenda 1 dl speltmel 1 krm kardemomme 1 ss rapsolje 1. Rør sammen grøten, eggene, splenda, melet og kardemommen til en jevn røre. 2. Ha olje i pannen og legg røren i pannen med en skje. 3. Glatt lappene runde og stek dem på begge sider til de blir gylne. GRØNNSAKSKAKER Riv grovt på rivjern: ca. 5-6 poteter 2-3 gulrøtter en halv eller hel squash Bland i 2 egg, litt skummet melk, ca. 1 dl speltmel, pluss ca. 2 ts salt og litt pepper. Form til kaker og stek de i panna med litt olje. 137
Page 1 and 2:
ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 3 and 4:
Page 5 and 6:
Page 7 and 8:
Page 9 and 10:
Page 11 and 12:
Page 13 and 14:
Page 15 and 16:
Page 17 and 18:
Page 19 and 20:
Page 21 and 22:
Page 23 and 24:
Page 25 and 26:
Page 27 and 28:
Page 29 and 30:
Page 31 and 32:
Page 33 and 34:
Page 35 and 36:
Page 37 and 38:
Page 39 and 40:
Page 41 and 42:
Page 43 and 44:
Page 45 and 46:
Page 47 and 48:
Page 49 and 50:
Page 51 and 52:
Page 53 and 54:
Page 55 and 56:
Page 57 and 58:
Page 59 and 60:
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Page 67 and 68:
Page 69 and 70:
Page 71 and 72:
Page 73 and 74:
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
Page 83 and 84:
Page 85 and 86: ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 135: ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 187 and 188:
Page 189 and 190:
Page 191 and 192:
show all

ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 - FARE!

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?