ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 - FARE!

More documents

Recommendations

Info

ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 hjemmelaget müsli 200 gram nøtter (eks mandler, hasselnøtter, valnøtter, cashewnøtter) 6 dl speltflak 6 dl havregryn 2 dl solsikkekjerner og/eller gresskarfrø 1 dl hele linfrø 3 dl vann 5 ss nøytral olje (jeg bruker rapsolje) 2 ss honning 1-2 dl rosiner (til slutt). Sett ovnen på maks 170 grader for å bevare de gode fettstoffene i nøtter og frø. Hakk nøtter grovt. Ha i en stor bolle. Tilsett flak, kjerner og frø og rør sammen. Bland vann, olje og honning og hell i bollen. Bland med hendene. Bre alt utover en langpanne og sett i ovnen i 30-40 minutter eller den tiden som er nødvendig for at blandingen skal bli litt ristet. Rør om med skje innimellom for å unngå at noe blir brunt eller brenner seg. La müslien avkjøles og bland i rosiner til slutt. Oppbevar i Norgesglass eller en tett boks. Nyt med vaniljekesam eller skummet melk, friske bær, banan eller tørket frukt (f.eks fiken) Yoghurt naturelle, valnøtter og Akasie-honning En neve valnøtter En neve grasskarkjerner 1/3 boks yoghurt naturelle Flytende Akasie (acacie)-honning 1 eple Skrell et eple og skjær i passe små biter – tenk at du skal bruke spiseskje. Knekk walnøttbitene i hendene. Ta halvparten av eplebitende opp en skål, og tilsett halvparten av yoghurten. Ha opp i halvparten av walnøttene og alle gresskarkjernene og resten av eplet. Tilsett resten av yoghurten. På toppen tar du det som er igjen av walnøtter og heller over en god dose honning. 20
ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 Tunfisk og eggboller 2 små porsjoner 2 egg 2 bokser tunfisk i vann/gele/olje Knust fullkorns knekkebrød 1. Knus 3 eller 4 knekkebrød til små smuler og legg dem på en tallerken. 2. Bland eggene og tunfisken i en bolle og tilsett litt krydder. 3. Form små boller med hendene og dypp dem i knekkebrød smulene. (De er nok litt "slakke i fisken", men det går fint så lenge bollene er små) 3.Stek dem i litt olje i panna til de har skorpe på hver side. Tilsett f.eks. wok grønnsaker og cottage cheese eller ris og kokte grønnsaker. Eggkake 2 ss speltmel 4 dl skummet melk 8 egg 2 ts salt 1 ts pepper Pynt: Gressløk (eller purreløk, som jeg brukte) Tomater 1 pk magert bacon i skiver Stek bacon på pannen. Pisk ingrediensene til eggekaken sammen i en skål. Når baconet er ferdigstekt, legges det på en tallerken med papir, som oppsuger fettet. Hell eggeblandingen på pannen. Stek eggekaken ved middels varme (VIKTIG at det ikke er for varmt), rør litt i den med jevne mellomrom. Eggekaken er ferdig når overflaten er fast. Pynt med gressløk (purreløk), tomat og bacon. 21
Page 1 and 2: ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 19: ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 71 and 72:
ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 73 and 74:
Page 75 and 76:
Page 77 and 78:
Page 79 and 80:
Page 81 and 82:
Page 83 and 84:
Page 85 and 86:
Page 87 and 88:
Page 89 and 90:
Page 91 and 92:
Page 93 and 94:
Page 95 and 96:
Page 97 and 98:
Page 99 and 100:
Page 101 and 102:
Page 103 and 104:
Page 105 and 106:
Page 107 and 108:
Page 109 and 110:
Page 111 and 112:
Page 113 and 114:
Page 115 and 116:
Page 117 and 118:
Page 119 and 120:
Page 121 and 122:
Page 123 and 124:
Page 125 and 126:
Page 127 and 128:
Page 129 and 130:
Page 131 and 132:
Page 133 and 134:
Page 135 and 136:
Page 137 and 138:
Page 139 and 140:
Page 141 and 142:
Page 143 and 144:
Page 145 and 146:
Page 147 and 148:
Page 149 and 150:
Page 151 and 152:
Page 153 and 154:
Page 155 and 156:
Page 157 and 158:
Page 159 and 160:
Page 161 and 162:
Page 163 and 164:
Page 165 and 166:
Page 167 and 168:
Page 169 and 170:
Page 171 and 172:
Page 173 and 174:
Page 175 and 176:
Page 177 and 178:
Page 179 and 180:
Page 181 and 182:
Page 183 and 184:
Page 185 and 186:
Page 187 and 188:
Page 189 and 190:
Page 191 and 192:
show all

ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 - FARE!

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?