ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 - FARE!

More documents

Recommendations

Info

ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 Banan – kanelkake 12 stk. 15 g gjær 1½ dl skummet melk ½ dl vann ½ egg 1 ts olivenolje ½ ts salt 1 ts splenda 150 g grovt speltmel 150 g siktet speltmel Fyll: 15 g mager kesam 2 bananer 100 g tørkede aprikoser 4 ss splenda 1 ss kanel 1 appelsin 2 ss fl. honning Løs opp gjæren i oppvarmet melk. Tilsett vann, egg, olje, salt, splenda og speltmel, og ha deretter i siktet speltmel mens du elter til en glatt deig. La den stå tildekket og heve i 1 time. Slå deigen ned, og kjevle den ut til et rektangel på 25 x 30 cm. Bland tynne bananskiver med hakkede aprikoser, splenda, kesam, kanel og revet appelsinskall i en bolle. Legg det på deigen, og rull sammen. Skjær i 12 tykke skiver, og sett dem i muffinsformer. La dem etterheve i 30 min, og stek ved 200 grader i 20 min. Under stekingen pensler du med honning hvert 5. min. Serveres varme og kan også fryses. Energi per person: 140 kcal · Fett: 1,3 g · Protein: 6 g · Karbohydrat: 25 g · Fiber: 6 g 52
ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 Bakt eple 1 person 5 g rapsolje 5 g sukrin 50 g solbær 1/8 ts allehånde 1/8 ts muskatnøtt 1/2 ts kanel 1/4 sitron 1 mellomstort eple Smelt olje og sukrin i en kjele. Rør inn solbær, allehånde, revet frisk muskatnøtt, kanel og revet skall og saft fra sitronen. Del eplet i to, fjern kjernehuset og legg i fyllet. Stek eplehalvdelene i ovnen ved 160 grader i ca. 25 min til de er møre. Energi per person: 189kcal · Fett: 5 g · Protein: 2 g · Karbohydrat: 31 g · Fiber: 7 g Bakt potet med skinkefyll 4 pers 3 dl 1 beger Kesam Mager 100 g skinke røkt i strimler 1 dl revet lett ost 1 ss gressløk finhakket Vask og børst potetene godt og stikk i dem med en spiss gaffel. Legg potetene på stekebrett eller i ildfast form. Stek potetene ved 200 grader C, ca. 1 time. Skjær et kryss i de stekte potetene og klem til. Bland sammen alt til skinkefyllet og fordel i de 4 potetene. sprø potet 4 pers 6 poteter med ganske tykt skall 2-3 dl revet cheddar 4 skiver magert bacon, sprøstekt og hakket 4 vårløk i tynne strimler Mager kesam til servering Bak potetene i ca 1 time ved 200° eller til de er myke når de klemmes på. Del dem i to og skrap ut innmaten. Denne kan brukes til potetmos. Legg de halve potetene på et stekebrett og dryss over ost. Gratiner i ovn til osten smelter. Ta potetene ut av ovnen og dryss over vårløk. Stek videre i et par minutter. Ha potetene over på et fat og dryss over baconbiter. Server med kesam som dipp. 53
Page 1 and 2: ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 51: ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 103 and 104:
ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgt
Page 105 and 106:
Page 107 and 108:
Page 109 and 110:
Page 111 and 112:
Page 113 and 114:
Page 115 and 116:
Page 117 and 118:
Page 119 and 120:
Page 121 and 122:
Page 123 and 124:
Page 125 and 126:
Page 127 and 128:
Page 129 and 130:
Page 131 and 132:
Page 133 and 134:
Page 135 and 136:
Page 137 and 138:
Page 139 and 140:
Page 141 and 142:
Page 143 and 144:
Page 145 and 146:
Page 147 and 148:
Page 149 and 150:
Page 151 and 152:
Page 153 and 154:
Page 155 and 156:
Page 157 and 158:
Page 159 and 160:
Page 161 and 162:
Page 163 and 164:
Page 165 and 166:
Page 167 and 168:
Page 169 and 170:
Page 171 and 172:
Page 173 and 174:
Page 175 and 176:
Page 177 and 178:
Page 179 and 180:
Page 181 and 182:
Page 183 and 184:
Page 185 and 186:
Page 187 and 188:
Page 189 and 190:
Page 191 and 192:
show all

ThomasA sine oppskrifter ”Utvalgte Oppskrifter” Vol. 12 - FARE!

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?