NADA-Trainerhandbuch

Block B
Sportgerechte Ernährung und Nahrungsergänzung
Experteninformation
von Manuel Ruep
Eine psychologische Wirkung soll an dieser Stelle nicht
unerwähnt bleiben: Wie bereits dargestellt, werden NEM
in Form von Pillen, Tabletten etc. auf den Markt gebracht.
Welch ein starker Lerneffekt in welche Richtung
ergibt sich aus der Tatsache, dass Kinder es als „normal“
erleben eine Pille zu schlucken, „um leistungsfähig(er)
zu sein“? Hier handelt es sich um ein Lernen durch regelmäßige
Verstärkung eines Verhaltens, das nachweislich
schädlich ist.
Hinweis
Die Kölner Liste ist ein Serviceangebot
des Olympiastützpunktes Rheinland.
Unter www.koelnerliste.com finden sich
NEM, die auf Dopingsubstanzen getestet
wurden. Die Liste soll für Transparenz
sorgen, versteht sich jedoch ausdrücklich
nicht als Empfehlung für Sportler zur
Nutzung von NEM. Die NADA warnt bei
allen NEM grundsätzlich vor einer möglichen
Kontaminierung mit für Sportler
verbotenen Substanzen. Sie verweist darauf,
dass eine ausgewogene Ernährung in der
Regel die Einnahme von NEM überflüssig
macht.
Fazit:
Die vorgenannten Punkte erheben keinen Anspruch auf
Vollständigkeit, sollen aber verdeutlichen, dass auf der
Basis unseres derzeitigen Wissensstandes die Einnahme
von NEM eher die Ausnahme denn die Regel sein sollte.
Langzeitfolgen und neuere Studien sprechen für gesunde
Lebensmittel, die immer die bessere Wahl sind im Gegensatz
zu Tabletten, Pillen oder Pulver, die im Zweifel mehr
schaden als nützen.
Was spricht gegen die Verwendung von NEM?
Es gibt eine Reihe von grundlegenden Überlegungen, die
gegen die Verwendung von NEM sprechen. Die Vorstellung,
dass Wirkstoffe, die positive Effekte auf Gesundheit
und Leistungsfähigkeit haben, in höheren Dosen
automatisch noch mehr positive Wirkungen haben, ist
schlichtweg falsch. In vielen Fällen ist ein Zuviel in Form
eines isolierten Stoffes eher schädlich. Hinzu kommt die
Tatsache, dass wir nur eine Handvoll einzelner Substanzen
durch NEM zu uns nehmen, dass aber in Obst und
Gemüse teilweise 20.000 oder mehr verschiedene Substanzen
stecken. Diese haben als Summe bessere Effekte
als einzelne hochdosierte Substanzen.
Daneben kann man bei dauerhafter Einnahme von NEM
beobachten, dass die Verwertung anderer wertvoller
Stoffe ungünstig beeinflusst wird. Einfache Resorptionsmechanismen
können durch NEM gestört werden,
da Einzelsubstanzen in hoher Dosierung die Darmwand
überlasten können.
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NADA-Trainerhandbuch 2. Auflage – Juni 2012