NADA-Trainerhandbuch
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Block B<br />
Sportgerechte Ernährung und Nahrungsergänzung<br />
Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln: Leitfaden<br />
für die Praxis<br />
Experteninformation<br />
von Manuel Ruep<br />
THINK FOOD FIRST – Gesunde Ernährung zuerst.<br />
Warnung vor Überdosierung einzelner Substanzen!<br />
In Sondersituationen (strenge Diät, etc.) mit Hilfe<br />
von Fachpersonal auswählen, welche NEM Sinn<br />
machen können.<br />
Keine dauerhafte Supplementierung – geben Sie<br />
sich oder Ihrem Athleten gewisse Zeitfenster vor.<br />
Vorsicht bei Antioxidantien.<br />
Klärung der folgenden Fragen:<br />
a. Wie ist der momentane Stand der<br />
Wissenschaft zum jeweiligen NEM?<br />
b. Was ist an direkten oder indirekten (z. B.<br />
psychischen) Wirkungen zu erwarten?<br />
c. Was ist beim jeweiligen Athleten zu<br />
erwarten?<br />
d. Habe ich ausreichend Sachwissen zu<br />
Dosierung, Wechselwirkungen, evtl.<br />
psychologischen Effekten zum betreffenden<br />
NEM?<br />
<strong>NADA</strong>-<strong>Trainerhandbuch</strong> 2. Auflage – Juni 2012<br />
B21
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