Pädagogik|Gesundheit|Kommunikation 19 - bei der vhs Lüneburg

Gesundheit
Gesundheit und Ernährung 102
Fitness
Fit für das Frühjahr
Skigymnastik für sie und ihn
Zu einer guten Ausrüstung gehört auch eine gute körperliche
Fitness. Wir wollen uns optimal auf die Beanspruchung
beim Skifahren vorbereiten, dadurch mehr
Spaß im Schnee haben und die Verletzungsgefahr herabsetzen.
Skigymnastik als Fitness- und Gesundheitstraining.
Trainingsprogramm: Körperliche Fähigkeiten
werden umfassend trainiert; Koordination, Ausdauer,
Kraft, Beweglichkeit und skispezifische Übungen integriert
in die Funktionsgymnastik. Den Stundenabschluss
bildet eine Entspannungsphase. Einstieg ist jederzeit
möglich. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe
und Handtuch.
Peter Körperich
Mo., 21.02.11 bis 11.04.11, 20.00 - 21.30 Uhr, 8 x
16 UStd.
Grundschule, Am Weinbergsweg, Adendorf, Sporthalle
EUR 44,80, erm.: EUR 40,00. Anmeldeschluss: 11.02.11
S33142 AD
Fitnessgymnastik
Funktionsgymnastische Übungen nach Musik zur Verbesserung
der allgemeinn Fitness. Die Kursstunden beginnen
mit einer allgemeinen Erwärmung, die in einen
Ausdauergymnastikteil, der Elemente aus dem Bereich
Aerobic enthält, übergeht. Es folgen Kräftigungs- und
Dehnübungen für Rücken-, Bauch-, Gesäß-, Bein-, Schulter-
und Armmuskulatur. Den Stundenabschluss bildet
eine Entspannungsphase. Bitte mitbringen: Sportkleidung,
Sportschuhe und Unterlage (z.B. Isomatte).
Kathy Rissmann
Do., 10.02.11 bis 14.04.11, 18.30 - 20.00 Uhr, 10 x
20 UStd.
Grundschule, Am Weinbergsweg, Adendorf, Sporthalle
EUR 60,00, erm.: EUR 54,00. Anmeldeschluss: 31.01.11
S33143 AD
Do., 05.05.11 bis 30.06.11, 18.30 - 20.00 Uhr, 7 x
14 UStd.
Grundschule, Am Weinbergsweg, Adendorf, Sporthalle
EUR 42,00, erm.: EUR 37,80. Anmeldeschluss: 25.04.11
S33144 AD
Beckenbodengymnastik
mit ganz viel Entspannung für Frauen
Gewinnen Sie eine solide Basis für ihr Körpergefühl
und Ihre Beweglichkeit. Eine gute Haltung, die im Zentrum
des Beckens wurzelt. Im Kurs für das Training der
Beckenmuskulatur erhalten Sie Informationen über
die Anatomie und Funktionsweise der Beckenorgane.
Übungen für das Powerhouse sind für Frauen in jedem
Alter erlernbar. Diese helfen zur Vorbeugung oder auch
Behebung gegen Blasenschwäche. Es werden jährlich
Auffrischungskurse angeboten.
Hildelies Stephan
Do., 27.01.11 bis 17.03.11, 18.30 - 20.00 Uhr, 8 x
16 UStd.
Grundschule, Dorfstr. 58, Adendorf, Aula
EUR 44,80, erm.: EUR 40,00. Anmeldeschluss: 17.01.11
S33145 AD
Fitness für Teenager
In diesem Kurs könnt ihr etwas für Eure Figur, Eure Fitness
und Euer Wohlbefinden tun. Die Erwärmungsphase zu Beginn
der Stunde dient zur Lockerung der Muskulatur und
verbessert die Koordination. Den Schwerpunkt der Stunde
bilden Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po. Den
Stundenabschluss bilden Entspannungsübungen.
Dörthe Geppert
Do., 10.02.11 bis 14.04.11, 17.00 - 17.45 Uhr, 10 x
10 UStd.
Jungfernstieg 7a, Amelinghausen
EUR 40,50, Anmeldeschluss: 31.01.11
S33145AM
Do., 05.05.11 bis 30.06.11, 17.00 - 17.45 Uhr, 8 x
8 UStd.
Jungfernstieg 7a, Amelinghausen
EUR 32,40, Anmeldeschluss: 25.04.11
S33146AM
Fitnessgymnastik für jüngere Frauen
In diesem Kurs geht es darum, das allgemeine Wohlbefinden
spürbar zu verbessern. Wir wollen den ganzen
Körper dehnen und kräftigen, unsere Körperhaltung
und Koordination verbessern sowie unser Gleichgewicht
schulen. Hierzu dienen insbesondere Übungen aus dem
Stretching und der Funktionsgymnastik. Den Stundenausklang
bilden verschiedene Entspannungsübungen.
Dörthe Geppert
Di., 08.02.11 bis 12.04.11, 09.00 - 10.30 Uhr, 10 x
20 UStd.
Gemeindehaus Hippolit-Kirchengemeinde, Uelzener Str..
Amelinghausen
EUR 63,50, erm.: EUR 58,00. Anmeldeschluss: 29.01.11
S33147AM
Di., 03.05.11 bis 05.07.11, 09.00 - 10.30 Uhr, 9 x
18 UStd.
Gemeindehaus Hippolit-Kirchengemeinde, Uelzener Str..
Amelinghausen
EUR 57,15, erm.: EUR 51,75. Anmeldeschluss: 23.04.11
S33148AM
Fitnessgymnastik für ältere Frauen
Dörthe Geppert
Di., 08.02.11 bis 12.04.11, 10.30 - 12.00 Uhr, 10 x
20 UStd.
Gemeindehaus Hippolit-Kirchengemeinde, Uelzener Str..
Amelinghausen
EUR 63,50, erm.: EUR 58,00. Anmeldeschluss: 29.01.11
S33149AM
Di., 03.05.11 bis 05.07.11, 10.30 - 12.00 Uhr, 9 x
18 UStd.
Gemeindehaus Hippolit-Kirchengemeinde, Uelzener Str..
Amelinghausen
EUR 57,15, erm.: EUR 51,75. Anmeldeschluss: 23.04.11
S33150AM
Fitnessgymnastik für Frauen
Dörthe Geppert
Do., 10.02.11 bis 14.04.11, 18.00 - 19.30 Uhr, 10 x
20 UStd.
Gemeindehaus Hippolit-Kirchengemeinde, Uelzener Str..
Amelinghausen
EUR 63,50, erm.: EUR 58,00. Anmeldeschluss: 31.01.11
S33151AM
Do., 05.05.11 bis 30.06.11, 18.00 - 19.30 Uhr, 8 x
16 UStd.
Gemeindehaus Hippolit-Kirchengemeinde, Uelzener Str..
Amelinghausen
EUR 50,80, erm.: EUR 46,00. Anmeldeschluss: 25.04.11
S33152AM
Sylvia Müller/Ute Brammer
Mo., 07.02.11 bis 11.04.11, 18.00 - 19.30 Uhr, 10 x
20 UStd.
Dorfgemeinschaftshaus, Auf dem Rießel 3,
Oldendorf/L.
EUR 70,50, erm.: EUR 64,50. Anmeldeschluss: 28.01.11
S33153AM
Mo., 02.05.11 bis 27.06.11, 18.00 - 19.30 Uhr, 8 x
16 UStd.
Dorfgemeinschaftshaus, Auf dem Rießel 3,
Oldendorf/L.
EUR 56,40, erm.: EUR 49,60. Anmeldeschluss: 22.04.11
S33154AM
Mo., 07.02.11 bis 11.04.11, 19.45 - 21.15 Uhr, 10 x
20 UStd.
Dorfgemeinschaftshaus, Auf dem Rießel 3,
Oldendorf/L.
EUR 70,50, erm.: EUR 64,50. Anmeldeschluss: 28.01.11
S33155AM
Mo., 02.05.11 bis 27.06.11, 19.45 - 21.15 Uhr, 8 x
16 UStd.
Dorfgemeinschaftshaus, Auf dem Rießel 3,
Oldendorf/L.
EUR 56,40, erm.: EUR 49,60. Anmeldeschluss: 22.04.11
S33156AM
Entspannung in Bewegung
Achtsamkeit selbst spüren, welche Übungen und Bewegungen
sich besonders gut anfühlen und langfristig eine
gesunde Wirkung für den Körper erzielen... Die Beweglichkeit
fördern, die Körperhaltung positiv verändern,
gelenkschonende Mobilisation, Muskeln kräftigen mit
gesundheitsorientierten Bewegungen, Wohlbefinden,
Entspannung und Ruhe für den Alltag gewinnen Bitte
mitbringen: Matte, Wolldecke, warme Socken, kleines
Kissen, evtl. Getränk.
Silke Jacobs
Mi., 09.02.11 bis 13.04.11, 20.00 - 21.15 Uhr, 10 x
16,7 UStd.
Fürstenwall-Schule Dahlenburg, Mehrzweckhalle
EUR 47,00, erm.: EUR 41,50. Anmeldeschluss: 30.01.11
S33161DA