Pädagogik|Gesundheit|Kommunikation 19 - bei der vhs Lüneburg

Gesundheit
Gesundheit und Ernährung 98
Partnermassage - Massage zu zweit
Es werden einfache, aber sehr wirkungsvolle Massagegriffe
erlernt, als Selbstmassage geübt und bei der Partnerin/dem
Partner angewendet. Die Griffe, das Handwerkszeug
zur Linderung mancher Beschwerden sowie
die Entspannung und das Zu-sich-Kommen stehen dabei
im Vordergrund. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
kurze Hose, Handtuch, Decke, Kissen, Massageöl.
Ariane Mannes
Sa., 14.05.11, 10.00 - 17.00 Uhr
8 UStd.
Ärztehaus, Soltauer Str. 6a, Lüneburg, 4.OG
EUR 33,60, erm.: EUR 27,20. Anmeldeschluss: 04.05.11
S32420
Bogenschießen
Bogenschießen für Anfänger/innen
für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Welche Richtung entspricht meinen Vorstellungen, wo
kann ich meine Pfeile fliegen lassen? Dieser Kurs richtet
sich an Personen ab 14 Jahren, die mit dem Bogenschiessen
liebäugeln, aber nicht so richtig wissen, wie
sie beginnen sollen sowie an diejenigen, die schon erste
Erfahrungen gemacht haben. Der Kurs beinhaltet Information
und Erfahrungsaustausch sowie individuelle
Anleitung zum praktischen Bogenschiessen. Sie können
verschiedene Arten von Bögen und des Bogenschiessens
ausprobieren. Bitte mitbringen: eng anliegende
Oberbekleidung, Gürtel, Lunchpaket.
Arnold Schütte
Sa., 30.04.11, 10.00 - 15.00 Uhr
6 UStd.
Tosterglope, Treffpunkt wird bekannt gegeben
EUR 20,00 zzgl. (bar vor Ort) EUR 10,00 Materialbenutzung,
erm.: EUR 17,00. Anmeldeschluss: 20.04.11
S32520DA
Bogenschießen mit Vorkenntnissen
für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Sie haben bereits Erfahrungen gesammelt, evtl. auch
schon Ihre eigene Bogensportausrüstung gekauft oder
an einem Kurs Bogenschießen für Anfänger/innen
teilgenommen? Die Kenntnisse und die Praxis werden
vertieft und es gibt Raum für individuelle Schwerpunktsetzung.
Bitte mitbringen: eng anliegende Oberbekleidung,
Gürtel, Lunchpaket.
Arnold Schütte
Sa., 07.05.11, 14.30 - 18.00 Uhr
4 UStd.
Tosterglope, Treffpunkt wird bekannt gegeben
EUR 14,00 zzgl. (bar vor Ort) EUR 8,00/4,00 ohne/
mit eigene/r Bogensportausrüstung, erm.: EUR 11,50.
Anmeldeschluss: 27.04.11
S32521DA
Gesundes Bogenschießen mit intensiver
Begleitung
Wir beginnen mit Übungen zum Aufwärmen. Sie lernen
Methoden zum gezielten Muskelaufbau kennen. Sie achten
besonders auf Ihre Atmung und Entspannung. Hier
liegt der Schwerpunkt nicht im Treffen des Gold, sondern
im Weg des Bogenschießens. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung und Schuhe.
Arnold Schütte
Sa., 21.05.11, 10.00 - 13.30 Uhr, 4 UStd.
Tosterglope, Treffpunkt wird bekannt gegeben
EUR 14,00 zzgl. (bar vor Ort) EUR 8,00/4,00 ohne/
mit eigene/r Bogensportausrüstung, erm.: EUR 11,50.
Anmeldeschluss: 11.05.11
S32522DA
Bogenschießen in die Nacht hinein
Unsere Augen gewöhnen sich langsam an das verschwindende
Sonnenlicht und haben im Dunkel der
Nacht nur noch das Ziel vor Augen. Dieses Angebot
richtet sich an Teilnehmende, die sich zutrauen, den
Bogen auch mit geschlossenen Augen zu handhaben,
während der Sportleiter aber die Augen offen hält. Wir
experimentieren mit Licht und Dunkelheit auf einem abgegrenzten
Platz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
und Schuhe.
Arnold Schütte
Sa., 28.05.11, 21.00 - 00.30 Uhr, 4 UStd.
Tosterglope, Treffpunkt wird bekannt gegeben
EUR 14,00 zzgl. (bar vor Ort) EUR 10,00/5,00 ohne/
mit eigene/r Bogensportausrüstung, erm.: EUR 11,50.
Anmeldeschluss: 18.05.11
S32523DA
Rücken | Wirbelsäule | Beckenboden
Wirbelsäulentraining
Rückengesundheit durch Bewegung
Die schnellebige Zeit bringt nicht nur Hektik, sondern
auch Bewegungsmangel, Inaktivität und häufig andauernde
Belastungen mit sich. Besonders der Rücken
leidet darunter, Verspannungen und Schmerzen sind
die Folge. Gezielte Kräftigung und Dehnung sollen vobeugend
wirken, auch entspannende Übungen kommen
nicht zu kurz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Handtuch.
Franziska Brandt
Mi., 02.02.11 bis 13.04.11, 19.15 - 20.30 Uhr, 11 x
18,3 UStd.
IWK, Am Schwalbenberg 18, Lüneburg
EUR 77,00, erm.: EUR 62,35. Anmeldeschluss: 23.01.11
S33000
Mi., 04.05.11 bis 06.07.11, 19.15 - 20.30 Uhr, 10 x
16,7 UStd.
IWK, Am Schwalbenberg 18, Lüneburg
EUR 70,00, erm.: EUR 56,70. Anmeldeschluss: 24.04.11
S33001
Gesunder starker Rücken mit yogilates
Yoga, Rückentraining und Stressbewältigung
Yogilates ist ein effektives Rücken-, Körper- und Anti-
Stresstraining, in das aktuelle Erkenntnisse aus Sportmedizin
und moderner Rückenschule einfließen und sich
harmonisch mit sanften und regenerierenden Vini-Yoga-
Haltungen verbinden. Verkrampfte Muskeln können wieder
entspannen, das Gleichgewicht zwischen Kraft und
Beweglichkeit wird wieder hergestellt und ein vertiefter
Atem führt uns zurück zu innerer Ruhe, Entspannung
und Ausgegleichenheit. Bitte mitbringen: warme Socken,
evtl. Decke.
Ursula Faber
Mo., 07.02.11 bis 11.04.11, 17.00 - 18.30 Uhr, 10 x
20 UStd.
IWK, Am Schwalbenberg 18, Lüneburg
EUR 84,00, erm.: EUR 68,00. Anmeldeschluss: 28.01.11
S33002
Ursula Faber
Mo., 02.05.11 bis 04.07.11, 17.00 - 18.30 Uhr, 9 x
18 UStd.
IWK, Am Schwalbenberg 18, Lüneburg
EUR 75,60, erm.: EUR 61,20. Anmeldeschluss: 22.04.11
S33003
Ferienschnupperkurs
Ursula Faber
Mo., 15.08.11 bis 29.08.11, 17.00 - 18.30 Uhr, 3 x
6 UStd.
IWK, Am Schwalbenberg 18, Lüneburg
EUR 25,20, erm.: EUR 20,40. Anmeldeschluss: 05.08.11
S33004
Der 5-Minuten-Bauch-und-Rückentrainer
Rückengesundheit durch Bewegung
Auslöser für Rückenprobleme sind oft schwache Bauchmuskeln
und eine schlechte Körperhaltung. Das Programm
besteht aus 5 Übungen und trainiert gezielt in
„nur“ 5 Minuten die Bauch- und Rückenmuskulatur, um
präventiv beide Bereiche zu fördern. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch.
Theo Benne
Di., 08.02.11 bis 12.04.11, 20.00 - 21.00 Uhr, 10 x
13,3 UStd.
IWK, Am Schwalbenberg 18, Lüneburg
EUR 56,00, erm.: EUR 45,35. Anmeldeschluss: 29.01.11
S33005
Die sanfte Rücken- und Nackenschule
Für Männer und Frauen
Durch gezielte Entspannung Nackenbeschwerden vorbeugen.
Einfache Übungsprogramme zur Kräftigung von
Kopf-, Hals-, und Schultermuskulatur und zur Linderung
bereits bestehender Beschwerden .Eine Haltungsverbesserung
ist in jedem Alter möglich. Mit Spaß sollen
Sie motiviert werden diese im Alltag und in der Freizeit
anzuwenden. Das Übungsangebot ist ein gezieltes
Muskelaufbau- und Entspannungstraining. Bitte mitbringen:
bequeme Sportkleidung und Sportschuhe, kl.
Kissen, Getränk.
Hildelies Stephan
Do., 27.01.11 bis 31.03.11, 20.00 - 21.30 Uhr, 10 x
20 UStd.
Grundschule, Dorfstr. 58, Adendorf, Aula
EUR 56,00, erm.: EUR 50,00. Anmeldeschluss: 17.01.11
S33005 AD
Bauch, Beine, Po, Hüften, Rücken
...sind oft Körperpartien, die Frauen als Problemzonen
empfinden. Aber auch Männer profitieren von dem
gezielten Training. Wir trainieren effektiv und mit viel
Spaß und lassen keine Muskelgruppe aus. Dabei werden
Übungen vermittelt, die sich auch problemlos in ein
tägliches Training von 15 - 30 Minuten einfügen lassen.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung, Matte,
Getränk.
Britta Rust