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VEGAN für mich 02/2023

Jede Menge Infos über vegane Ernährung und veganes Leben – für alle, die in die rein pflanzliche Welt ohne Tierprodukte einfach mal reinschnuppern wollen. Mit vielen News, Portraits, Interviews und Rezepten, dazu viele spannende Informationen: Veganes Leben macht spaßt und ist gesund – und es gibt viel zu entdecken!

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genuss / Flammkuchen<br />

Flammkuchen<br />

Banana Split<br />

<strong>für</strong> 1 Backblech<br />

ZUTATEN:<br />

• 24 EL vegane Nuss-Nougat-Creme<br />

• 2 Bananen • Mandelsplitter<br />

1. Den Backofen auf 180 Grad Oberund<br />

Unterhitze vorheizen. Den<br />

Flammkuchenteig dünn auf einem<br />

mit Backpapier ausgelegten Backblech<br />

ausrollen und mit der veganen<br />

Nuss-Nougat-Creme bestreichen.<br />

2. Die Bananen in dünne Scheiben<br />

schneiden und den Flammkuchen<br />

damit belegen. Anschließend mit ein<br />

paar Mandelsplittern toppen und <strong>für</strong><br />

etwa 15 Minuten im Ofen backen.<br />

Aufpassen, dass die Nuss-Nougat-<br />

Creme beim Backen nicht verbrennt.<br />

Flammkuchen<br />

Apfelbäumchen<br />

<strong>für</strong> 1 Backblech<br />

ZUTATEN:<br />

• 150 g vegane Crème fraîche • 25 g veganer<br />

Frischkäse (Natur) • 1 TL Agavendicksaft<br />

• 1 Apfel • etwas Zitronensaft • Zimt<br />

• Zucker • Krokant<br />

1. Aus der veganen Crème fraîche, der Frischkäsealternative<br />

und dem Agavendicksaft eine<br />

süße Creme zusammenrühren. Den Flammkuchenteig<br />

dünn auf einem mit Backpapier<br />

ausgelegten Backblech ausrollen und mit der<br />

Creme bestreichen. Den Apfel waschen und in<br />

dünne Scheiben schneiden. Diese mit etwas<br />

Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun<br />

werden.<br />

2. Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze<br />

vorheizen. Verteile nun die Apfelscheiben<br />

gleichmäßig auf dem Flammkuchen. Vermenge<br />

in einer kleinen Schüssel Zimt und Zucker und<br />

verteile den Mix gleichmäßig auf den Äpfeln.<br />

Den Flammkuchen <strong>für</strong> etwa 15 Minuten im<br />

vorgeheizten Backofen backen und vor dem<br />

Servieren mit etwas Krokant bestreuen.<br />

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