männer* | III/23

GESUNDHEIT
/ RÜCKENSCHMERZEN
ILLU: PCH.VECTOR / FREEPIK.COM
entwickeln fast dreimal häufiger einen
Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich
als die Allgemeinbevölkerung. Das
trifft auch auf Astronauten zu. Sie erleiden
laut einer NASA-Studie aus dem Jahr 2010
rund viermal häufiger einen Bandscheibenvorfall,
vor allem kurz nach der Rückkehr
zur Erde.
WAS ASTRONAUTEN GEGEN RÜCKEN-
SCHMERZEN UNTERNEHMEN
Schon seit Beginn des Weltraumreisens
hilft klassisches Krafttraining auf der Erde
Astronauten gegen Rückenschmerzen. Zu
den Übungen zählen Kniebeugen, Ausfallschritte
und Ruderzug. Die Stärkung
der Muskulatur dient der Vorbeugung von
Rückenproblemen. Um einen zu starken
Muskelabbau im All zu verhindern, sind
Raumstationen zudem mit Trainingsgeräten
ausgestattet. Doch wie die gesundheitliche
Untersuchung der Astronauten zeigt,
reicht das allein nicht aus.
Ideal wäre die Erzeugung von Schwerkraft
im All. „Science-Fiction hat die sich
drehende Raumstation populär gemacht,
die Zentrifugalkraft nutzt, um Schwerkraft
nachzuahmen“, sagt der Wissenschaftler
Radostin Penchev. Laut ihm seien jedoch
spezielle Anzüge eine realistischere und
sogar bessere Alternative. Diese können
dem Körper einen ähnlichen Widerstand
bieten wie die Erdanziehungskraft. Und sie
existieren bereits. Die Anzüge fühlen sich
an, als würde man Gummibänder von den
Schultern bis zu den Hüften überziehen.
Dadurch sollen einzelne Muskelgruppen
aktiviert werden, die uns auf der Erde die
aufrechte Haltung ermöglichen, erklären
die Forscher in ihrer Studie.
Wie die Auswertung von 722 Raumflügen
zeigte, konnte die Verwendung solch eines
Widerstandsanzugs zusammen mit einem
Trainingsprogramm die Rückenbeschwerden
bei 85 Prozent der Probanden lindern.
Jedoch beklagten einige Astronauten das
unbequeme Tragen und die eingeschränkte
Bewegungsfreiheit. Zu den weiteren
Maßnahmen, die bei Astronauten Rückenschmerzen
vorbeugen sollen, zählen Massagen,
Nahrungsergänzung mit Vitamin
D und Muskelstimulation per Elektroden
(EMS-Training).
WELTRAUMTOURISMUS TREIBT DIE
FORSCHUNG AN
Wie die Forscher anmerken, könnte der
wachsende Weltraumtourismus dazu
führen, dass viele Rückkehrer aus dem All
von Rückenschmerzen geplagt werden. Insofern
ist die Forschung in diesem Bereich
wichtig, um den gesundheitlichen Nebenwirkungen
von Weltraumreisen vorzubeugen.
Dies kann womöglich auch Menschen
auf der Erde zugutekommen. Denn die
Erkenntnisse aus dem All könnten dazu
genutzt werden, Widerstandsanzüge zum
Training für Patienten mit Rückenschmerzen
zu entwickeln oder als Vorbeugung für
jene, die sich zu wenig im Alltag bewegen.
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3/2023