männer* | III/23
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Morgenmuffel und keinen Plan, wie du so früh am Tag schon so aktiv sein<br />
sollst? Hier sind sechs Tipps, wie aus Langschläfern im Handumdrehen<br />
echte Frühaufsteher werden.<br />
1Beginne dein Training mit Kursen, die du bezahlen<br />
musst, und bezahle im Voraus! So trainierst<br />
du mit Leidensgenossen – Stichwort „geteiltes Leid<br />
ist halbes Leid“ – und schaffst einen größeren Anreiz,<br />
die Müdigkeit zu überwinden.<br />
2Stell dir deinen eigenen Frühaufsteher-Morning-Smoothie<br />
zusammen! Joghurt, Zimt oder<br />
frisches Obst: Egal, was dich morgens am besten in<br />
Fahrt bringt: Mach die Zubereitung eines individuellen<br />
Energie-Boosters zum Teil deines Rituals.<br />
3Hol dir Inspiration aus deinem Instagram-Feed!<br />
Kurs bezahlt und Smoothie verputzt und dir<br />
fehlt immer noch der nötige Ansporn? Scroll doch<br />
mal durch den Feed deiner Lieblings-Fitness-Influencer!<br />
Oder poste selber regelmäßig von deinen<br />
Erfolgen und hol dir deine Portion Motivation in Likes<br />
und Kommentaren ab.<br />
4Sorge für eine erholsame Nachtruhe! Die<br />
größte Hürde für ein morgendliches Work-out<br />
ist die Müdigkeit.<br />
5Pack deinen Gym Bag schon am Vorabend! So<br />
sparst du Zeit am Morgen und hast eine Ausrede<br />
weniger, dein Work-out zu verschieben.<br />
6Trainiere mit einem Freund! Pünktlich zum<br />
Training zu erscheinen wird so zur Ehrensache.<br />
Gleichzeitig hast du einen Partner, an dessen Erfolgen<br />
du dich messen und ausprobieren kannst.<br />
ILLUSTRATIONEN: STORYSET / FREEPIK.COM<br />
85
Change language