Nuevas adicciones - Proyecto Hombre

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NUEVAS ADICCIONES: ¿ADICICIONES NUEVAS?
Y aquí, como casi siempre, y en referencia al estilo del terapeuta, que
cada uno escoja su propio síntoma...
Las fases de este proceso son, en primer lugar, la explicación al
usuario del esquema A-B-C que tiene valor evaluativo y explicativo
diferenciando los problemas internos y externos. El terapeuta preguntará
sobre las creencias de catastrofismo, las autoevaluaciones globales
o absolutas, sobre la baja tolerancia a la frustración, la exigencia,
etc. En segundo lugar, la detección de ideas irracionales o
insight racional emotivo. En tercer lugar, el debate de creencias o
aprendizaje de un nuevo estilo racional. Mostrar los beneficios de
pensar racionalmente. Y en cuarto y último lugar, llegar a un nuevo
estilo o filosofía de vida, y que el usuario por sí mismo debata sus
propias creencias como hábito: como quien va todos los días a comprar
el pan. Para entender esto, nada mejor que poner ejemplos vivenciales,
nuestros propios problemas. Primero se clarifican el acontecimiento
desencadenador, situación ambiental o interna, de modo que
un sujeto nos podría decir, por ejemplo, que sale mucho por las noches;
concretamente nuestro paciente afirma que ha salido ocho noches
seguidas. A esto lo llamamos A. Después se trabajan los problemas
generados ante la percepción de los síntomas, diferenciando entre problemas
primarios y secundarios. Digamos, entonces, que este mismo
sujeto nos confesará su angustia a salir mucho por las noches, lo cual
constituye un síntoma primario. Los problemas secundarios serían, en
este caso, que el sujeto teme tener importantes despistes laborales, ya
que debido a alternar tiene más sueño por las mañanas y teme por
tanto perder su empleo en su entidad. Esto es C. Representaría las
respuestas o consecuencias cognitivas, emocionales o conductuales, y
todo esto para llegar al punto central: los problemas primarios o ideas
irracionales que llamamos B. Este mismo sujeto podría llegar a una
idea irracional de este tipo: “Tengo que hacerlo todo bien”; o: “Estoy
obligado a realizarlo todo bien”. Inútil señalar lo agotadoras que son
ambas ideas.
Ellis nos ofrece múltiples ejemplos de esa irracionalidad que tan
frecuentemente observamos no sólo en nuestros clientes sino también
en nosotros mismos y en la gente que nos rodea cotidianamente.
Pensar que algo debe ser distinto de lo que es nos genera frecuentes
sentimientos de rabia. Evaluaciones, atribuciones e inferencias negativas
de carácter absoluto, errores lógicos e inferencias irracionales