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Guía de Práctica Clínica Nacional sobre Diagnóstico y Tratamiento de la Obesidad / Versión preliminar
Guía de Práctica Clínica Nacional sobre Diagnóstico y Tratamiento de la Obesidad / Versión preliminar 115
1. Pre contemplación
Las personas en este Estadío no manifiestan deseo de generar un cambio en su conducta en el corto plazo
(en los próximos seis meses).
Por tanto, las tareas fundamentales en esta etapa son: “propiciar la duda e incrementar la percepción que
tiene el sujeto de los riesgos y problemas de su conducta actual”.
Se debe ser paciente y comprensivo con los sujetos que se encuentran en esta fase, sin tratar de forzar los
cambios y considerándolos en todo momento personas con características propias que hay que explorar
y conocer. El propósito es hacer consciente el problema y que de esta forma pueda plantearse el cambio.
2. Contemplación
En esta etapa las personas son conscientes de que existe un problema y piensan seriamente superarlo, pero
aún no se han comprometido a pasar a la acción. Están dispuestos a cambiar en los próximos seis meses.
La palabra clave en este estadio es la ambivalencia. Los sujetos se muestran receptivos a la información
sobre su problema y muestran interés sobre las diferentes formas en que pueden cambiarla. Pese a asimilar
esta información y racionalizarla, no pasan de ahí.
3. Preparación
A este estadío también se le llama determinación o toma de decisiones. Descrito en pocas palabras, es el
momento en que la persona se dispone o prepara para actuar. Las personas están dispuestas a comenzar
en los próximos 30 días.
Es un momento de transición en el que comienza a conseguir algunas conductas de cambio. Esto, sin
embargo, no significa que el sujeto haya tomado una decisión firme sobre un cambio de comportamiento,
simplemente ha empezado a dar pequeños pasos que puedan ayudarle al cambio.
La tarea fundamental en esta fase es determinar el mejor curso de acción para buscar el cambio, en función
de la preparación que demuestre el sujeto.
4. Acción
Es la etapa en la que el sujeto realiza los cambios más visibles para modificar su comportamiento, sus experiencias
o su entorno con el fin de superar sus problemas. Estos cambios suponen un claro reconocimiento
por parte de las personas de su alrededor y requieren una gran cantidad de esfuerzos.
A menudo se confunde acción con cambio, lo que hace que no se tengan en cuentan los estadíos anteriores,
ni los esfuerzos por mantener esta acción.
5. Mantenimiento
Para situarlas en este estadío, las personas han de ser capaces de mantenerse alejadas del comportamiento
y de comprometerse consistentemente en su nuevo estilo de vida durante más de seis meses.
Esta fase no tiene una duración determinada, aunque se sugiere que después de ella habría otro estadio
de finalización, caracterizado por la ausencia total de tentaciones.
6. Recaída (con salvedades)
En función de la definición de recaída que se adopte puede entenderse la misma como una situación más
dentro de un proceso, o como una fase diferenciada que pone fin al mismo.