ENSALADA_cocina_saludable

Cómo incluir 5 porciones de frutas y verduras 143
Tallarines bañados con tomate fresco y albahaca 61
Tallarines con salsa boloñesa 46
Tortilla de Atún 39
POSTRES
Semáforos helados 35
Tuti fruti y yogurt natural descremado 37
Frutillas con menta 38
Damascos 39
Naranja 41
Helado de durazno 42
Ensalada criolla 42
Plátano con miel de palma 44
Helado de invierno 45
Naranja con kiwi 47
Postre de manzana y sémola 46
Kiwi 50
Brocheta de frutas 51
Chirimoya con jugo de naranjas 52
Huevos falsos 54
Mousse de chirimoya alegre 57
Salsa de Naranjas 57
Macedonia 59
Membrillos al jugo 62
Durazno 63
Jalea de piña con fruta picada 65
Copón de frutas con helado bajo en calorías 65
Plátano 67
Chirimoya colonial con salsa de naranjas 69
Peras Astoria 71
Mousse de mango con limón 74
Copas de fruta florida 76
Crema de piña y almendras 77
Brocheta de frutas 78
ONCES
Leche con damascos, marraqueta con tomate y orégano 83
Leche con plátano, pan con mermelada bajan en calorías 83
Leche descremada, pan pita integral con lechuga y jamón de pavo 83
Leche descremada con menta, pan integral con tomate y ají verde 83
Té con leche, pan integral con palta 84
Leche descremada con duraznos, pan pita integral con lechuga,
tomate, jamón de pavo y orégano 84
Leche descremada, 4 galletas integrales con quesillo 84
Leche cultivada y galletas integrales con mermelada baja
en calorías 84
Leche descremada con frutillas, pan integral
con tomate y albahaca 86
Yogurt descremado, pan con palta 86
Leche descremada con avena 86
Yogurt descremado, pan de molde integral con jamón
de pavo y tomate 86
Café con leche descremada, marraqueta con
pechuga de pollo, lechuga, tomate y palta 87
Queque de limón 87
Leche descremada con frutillas 87
Yogurt descremado, pan pita con pechuga de pollo y
pimentón 88
Yogurt descremado, pan pita con tomate 88
Leche con menta, pan de molde integral con tomate,
lechuga quesillo y mostaza 88
Leche descremada con frutillas, tostadas
con tomate y ají verde 88
Leche descremada con plátano, pan pita con lechuga,
palmito y ciboulette 89
Leche descremada con vainilla, pan de molde integral
con jamón de pavo 89
Clementinas, té con leche descremada, pan de molde
integral con quesillo y orégano 89
Café con leche descremada, galletas de salvado con
mermelada baja en calorías 89
Leche descremada con frutillas, pan con quesillo 90
Leche descremada con damascos licuados, tostada con palta 90
Leche descremada con duraznos, pan de molde
con jamón de pavo 90
Jugo de naranja, pan integral con quesillo lechuga y tomate 90
Leche fría con café, galletas integrales con palta 90
Milkshake de frutillas 93
CENAS
SOPAS Y CREMAS
Crema de calabaza 96
Crema de champiñones 121
Crema de espárragos 129
Crema de pollo 134
Crema de Tomates y papa 108
Crema de verduras 105
Sopa de Apio 103
Sopa de arvejas 132
Sopa de zanahoria y cilantro 101
Sopa de zapallitos italianos 100
PLATOS FRÍOS Y ENSALADAS
Bastoncitos de verdura con salsa de cilantro 132
Ensalada Bretona 126
Ensalada California y suprema de pollo 103
Ensalada capresse 120
Ensalada China 108
Ensalada de Gazpacho 100
Ensalada de hinojos, naranja y palta 110
Ensalada de lechuga con cilantro 123
Ensalada de lechuga, zanahoria y pasas 117
Ensalada de lechugas mixtas 109
Ensalada de repollo americano 97
Ensalada de tomates y choclo 99
Ensalada mixta 107
Ensalada Oriental 102
Ensalada original 124
Ensalada suprema 118
Garbanzos al perejil 111
Mayonesa de zanahoria 111
Rollo de salmón con ensalada griega 105
Salpicón con atún 134
Salpicón con pollo, berros y palta 98
Tomates rellenos 114
Torta fría de tomates 124
Varitas de vegetales frescos y salsa de ciboulette 116
PLATOS CALIENTES
Alitas de pollo a la mostaza 97
Chupe de pollo 99