media/sul_koulutusohjeet_2011_ rajala.pdf - Kilpa- ja huippu ...
media/sul_koulutusohjeet_2011_ rajala.pdf - Kilpa- ja huippu ...
media/sul_koulutusohjeet_2011_ rajala.pdf - Kilpa- ja huippu ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Marraskuun leirikierros:<br />
Torstai<br />
Lounas + majoittuminen<br />
Leiri-info + lajiharjoituksen tekniikkaluento / video<br />
Lajiharjoitus / videointi<br />
Päivällinen<br />
Palauttava harjoitus: videon purku + venyttely + rentous<br />
Per<strong>ja</strong>ntai<br />
Aamulenkki<br />
Aamiainen<br />
Nopeusvoima<br />
Lounas<br />
Päivälepo<br />
Lajiharjoituksen tekniikkaluento / video<br />
Lajiharjoitus / videointi + videon purku<br />
Päivällinen<br />
Palauttava harjoitus: pelailu + venyttely + rentous<br />
Lauantai<br />
Aamulenkki<br />
Aamiainen<br />
Lajivoima / videointi + aerobinen harjoitus<br />
Lounas<br />
Päivälepo<br />
Tekniikkaluento<br />
Lajiharjoitus / videointi + videon purku<br />
Päivällinen<br />
Palauttava harjoitus: uinti + venyttely + rentous<br />
Joulukuun leirikierros:<br />
Torstai<br />
Lounas + majoittuminen<br />
Leiri-info<br />
1. testisessio / harjoitus<br />
Päivällinen<br />
Palauttava harjoitus<br />
Per<strong>ja</strong>ntai<br />
Aamulenkki<br />
Aamiainen<br />
2. testisessio / harjoitus<br />
Lounas<br />
Päivälepo<br />
Luento<br />
3. testisessio / harjoitus<br />
Päivällinen<br />
Palauttava harjoitus<br />
Lauantai<br />
Aamulenkki<br />
Aamiainen<br />
4. testisessio / harjoitus<br />
Lounas<br />
Leirin yhteenveto <strong>ja</strong> päättäminen<br />
Sunnuntai<br />
Aamulenkki<br />
Aamiainen<br />
Lajiharjoitus / videointi<br />
Lounas<br />
Päivälepo<br />
Voimaluento<br />
Juoksuharjoitus<br />
Leirin päättäminen<br />
Päivällinen<br />
84 — Koulutusohjeet <strong>2011</strong>-2013
Change language