Inhalts - VHS Würzburg

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Gesundheit
Entspannung und Meditation
Gesundheitsbildung an der vhs
„Gesundheit ermöglichen“ heißt für die vhs
Ihnen Angebote zu machen, die
- Gesundheit erhaltende Ressourcen und Wohlbefinden fördern
- Körperliche, psychische, soziale und ökologische Faktoren
verbinden
- Lernen mit allen Sinnen ermöglichen, d.h. Lernmöglichkeiten im
Denken, im Handeln und im Fühlen zu bieten
- Das Lernen mit Ihrem Alltag verbinden, d.h. unsere Angebote sind
konkret und praxisnah
Entspannung und Meditation
Vor dem Hintergrund wachsender Anforderungen in
nahezu allen Lebensbereichen haben Entspannungsverfahren
einen besonderen Stellenwert bekommen. Mit
unserem Angebot aller gängigen Verfahren europäischen
und asiatischen Ursprungs zeigen wir Ihnen Hilfen und
Möglichkeiten, wie Sie dem Alltagsstress gelassener
begegnen können. Trotz unterschiedlicher Herkunft und
Schwerpunktsetzung streben all diese Verfahren ein
Gleichgewicht zwischen geistigen, körperlichen und
psychischen Funktionen an.
Autogenes Training
Das Autogene Training nach I. H. Schultz ist eine Technik
der Selbstentspannung, die nur durch systematisches
Üben gelernt werden kann. In unseren Kursen lernen Sie
die sechs Grundeinstellungen des Autogenen Trainings
kennen und können die Wirkung an sich selbst erfahren.
Bitte mitbringen: Decke und bequeme Kleidung.
51100 Autogenes Training
Mo., 27.09.; 19-20 Uhr; 10x; Friedr.-Koenig-Gym., Zi. H 5 ;
10-16 TN; Anna-Maria Meßmer; 41,00 € (erm.: 33,60 €)
51103 Autogenes Training
Mo., 18.10.; 18:30-20 Uhr; 7x; Kaufm. Schulzentr. , B
207/208; 10-17 TN; Eberhard Pollmann; 42,00 €
(erm.: 34,40 €)
51104 Autogenes Training
Di., 28.09.; 18:15-19:15 Uhr; 10x; VHS, Zi. 16; 10-16 TN;
Rita Lütkewitte; 41€ (erm.: 33,60 €)
Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an
Gesundheitskursen. In den Bereichen Bewegung, Entspannung
/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht
kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen
Krankenkassen gefördert werden. Einige Kassen legen
dabei Erstattungs-Kriterien zugrunde, die sich von den
Qualitätskriterien der Volkshochschulen unterscheiden.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Eine
Förderung ist vor Kursbeginn mit der Krankenkasse zu
klären. Bei einem positiven Bescheid erstatten die Krankenkassen
die Kursgebühren ganz oder zu einem großen
Teil. Hierzu sind nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung
der vhs und ein Zahlungsbeleg über die Kursgebühr
bei der Krankenkasse einzureichen. Die Teilnahmebescheinigung
wird erteilt, wenn Sie an mindestens 80%
der Kursstunden teilgenommen haben. Bitte bewahren
Sie deshalb die Teilnahmebestätigung, die Sie von der
vhs bekommen gut auf. Sie gilt als Zahlungsbeleg, die
regelmäßige Teilnahme wird Ihnen von der Kursleitung
auf diesem Beleg per Unterschrift bestätigt. Für eine
zusätzliche Kursbestätigung fallen Gebühren in Höhe
von 3,00 € an.
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt
aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben
führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle,
lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen.
Dadurch lösen sich Verspannungen auf
und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet
sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte
bringen Sie zu allen Kursen Decke, bequeme Kleidung
und warme Socken mit.
Kurse am Vormittag
51201 Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi., 29.09.; 8-9:30 Uhr; 10x; VHS, Zi. 16; 10-12 TN;
Tanja Rösch; 56,00 € (erm.: 45,60 €)
51202 Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mo., 27.09.; 8:30-10 Uhr; 12x; Kürnachtalhalle, Mehrzweckraum;
9-10 TN; Brigitte Maria Müller; 66,00 € (erm.:
53,60 €) kein Kurs am 20.12.
51203 Yoga am Vormittag (Grundstufe)
Kundalini-Yoga ist ein dynamisches Yoga, bei dem Anspannung
und Entspannung im Vordergrund steht.
Im Shivamukti-Yoga wird der Körper durch fließende
Körperhaltungen (Asanas) gezielt gestrafft und gedehnt.
Diese beiden Yogaformen werden kombiniert.
Sie steigern dadurch Ihre körperliche Fitness, verbessern
Ihr Körpergefühl und erfahren tiefe Entspannung.
Bitte bringen Sie Decke, bequeme Kleidung und warme
Socken mit.
Di., 28.09.; 9:30-11 Uhr; 10x; VHS, Zi. 15; 10-12 TN;
Claudia Zobel; 56,00 € (erm.: 45,60 €)
51204 Yoga Grund- und Aufbaustufe
Mi., 29.09.; 10-11:30 Uhr; 10x; VHS, Zi. 16; 10-15 TN;
Kristin Wiedemann; 56 € (erm.: 45,60 €)
51212GÜ Yoga Grund- und Aufbaustufe
Do., 30.09.; 9-10:30 Uhr; 10x; Lagerhaus Güntersleben,
Galerie; 12-18 TN; Hannelore Lindner; 48,00 € (erm.:
39,40 €)
51214RI Yoga Grund- und Aufbaustufe
Di., 28.09.; 8:30-10 Uhr; 10x; Max-Kolbe-Schule Rimpar,
Zi. E 1; 11-14 TN; Hannelore Lindner; 52,00 € (erm.:
42,60 €)
51215RO Yoga Grund- und Aufbaustufe
Di., 21.09.; 9:30-11 Uhr; 17x; Erasmus-Neustetter-Halle
Rottendorf, Raum 1; 12-12 TN; Barbara Bergauer; 79,00
€ (erm.: 64,20 €)
51216ES Yoga Grund- und Aufbaustufe
Fr., 24.09.; 9:30-11 Uhr; 17x; Weiße Mühle Estenfeld,
Kartäuserstube; 12-13 TN; Barbara Bergauer; 79,00 €
(erm.: 64,20 €)
Kurse am Nachmittag und Abend
neu: 51220 Body and Brain fitness with Yoga
in English
Learn relaxation, breathing, meditation and yoga techniques
while you improve as well as have fun learning
another language. Bring clarity and communication skills
into your everyday life by getting fit from head to toe.
Please bring socks and a light blanket.
Do.,14.10.; 17:15-18:45 Uhr; 9x; VHS, Zi. 15; 8-14 TN;
Kay Song; 63,00 € (erm.: 51,20 €)
neu: 51221 Yoga Grund- und Aufbaustufe
Der Mensch in seiner Ganzheitlichkeit steht im Zentrum
des Yogaverständnisses, das diesem Kurs zugrunde liegt.
Deshalb werden in jeder Einheit sanfte und kräftigende
Körperübungen (Asanas) ergänzt durch Atemübungen
(Pranayamas) und kurzen meditativen Sequenzen. Abgerundet
durch Tiefenentspannung lassen sich auf diese
Weise Anspannungen auf physischer und psychischer Ebene
lösen, Sie können zu einer tiefen Harmonie mit sich
selbst finden. Bitte bringen Sie neben bequemer Kleidung
eine Decke, warme Socken und evtl. ein Sitzkissen mit.
Mo., 4.10.; 20-21:30 Uhr; 10x; VHS, Zi. 33; 10-13 TN;
Ellen Schurer; 56,00 € (erm.: 45,60 €)
neu: 51222 Yoga Grund- und Aufbaustufe
Di., 5.10.; 16:30-18 Uhr; 10x; VHS, Zi. 16; 10-13 TN; Ellen
Schurer; 56,00 € (erm.: 45,60 €)
51223 Yoga Grund- und Aufbaustufe
(TriYoga)
TriYoga Flow ist ein fließender Yogastil. Für alle, die gerne
sanft fließend und gleichzeitig intensiv üben möchten.
Im Flow werden Yogahaltungen zu dynamischen Übungsketten
verknüpft und orientieren sich am individuellen
Atemfluss. Die Asanas werden so sanft vorbereitet und
die Mudras (Handgesten) unterstützen die Kommunikation
nach innen. Im Flow verbinden sich Körper, Atem und
Geist zu einem meditativen Fluss. Yogavorkenntnisse sind
nicht erforderlich. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte,
Decke, bequeme Kleidung.
Di., 28.09.; 17:15-18:45 Uhr; 14x; Pestalozzi-schule, Alte
Halle (1.Stock) Eingang Wirtschaftsschule; 10-15 TN;
Silke Kaiser ; 77,00 € (erm.: 62,40 €)