Inhalts - VHS Würzburg

53311 Die Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung
Do., 30.09., 18-19 Uhr; 14x; Missionsärztliches Institut,
Turnpavillon; 10-20 TN; Jürgen Kuhn; 66,00 € (erm.:
56,20 €) kein Kurs am 23.12.
53312 Die Feldenkrais-Methode
Di., 28.09., 18:30-19:30 Uhr; 10x; Missionsärztliches Institut
, Turnpavillon; 10-16 TN; Dr. Angela Sauter; 51,00€
(erm.: 44,00 €)
53313 Die Feldenkrais-Methode
Di., 28.09., 19:30-20:45 Uhr; 10x; VHS, Zi. 16; 10-17 TN;
Emily Hoffmann; 47 € (erm.: 38,40 €)
53314KÜ Die Feldenkrais-Methode
Mi., 06.10., 20-21 Uhr; 7x; Schule Kürnach, Aula; 10-13
TN; Dr. Angela Sauter; 29,00 € (erm.: 24,20 €)
53320 Ein Feldenkrais-Tag
Sa., 02.10. 10-16 Uhr; VHS, Zi. 15; 8-12 TN;
Emily Hoffmann; 26,00 € (o.E.)
53321 Ein Feldenkrais-Tag
Bitte mitbringen: Wolldecke und bequeme Kleidung.
So., 21.11. 10-16 Uhr; VHS, Zi. 15; 8-12 TN;
Emily Hoffmann; 30,00 € (o.E.)
53324MA Feldenkrais zum Kennenlernen
Eine Reise durch den Körper
Sa., 29.01. 10-16 Uhr; Freiraum „pur natur“, vhs-Raum;
8-15 TN; Dr. Angela Sauter; 36,00 € (o.E.)
Andere Verfahren
53336 Eine Wohltat für Kopf und Rücken
Craniosacral-Balancing
Craniosacral-Balancing ist eine sanfte und wirksame
Methode, Spannungen innerhalb des Craniosacralen
Systems auszugleichen. Dieses erstreckt sich vom Kopf
(Cranium) mit Hirnhäuten, Liquor und Gehirn über die
Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (sacrum). Es beeinflusst
über die Verbindung zum Bindegewebe die anderen
Körpersysteme wie z. B. Kreislauf und Nervensystem.
Nach einem Behandlungsplan für Laien von Dr. Upledger
werden einfache Griffe für wechselseitige Partnerbehandlungen
und auch einige Selbstbehandlungspositionen
und Wahrnehmungsmöglichkeiten gezeigt. So können
Spannungen gelöst, das Skelett gelockert und freies
Fließen bis zu tiefer Entspannung und Stille ermöglicht
werden. Die Selbstregulierungskräfte, Regeneration und
Neuorganisation von Körper, Geist und Seele werden angeregt.
Das kann sich positiv auswirken bei spezifischen
Beschwerden wie Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen.
Paare sowie einzelne Teilnehmer sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: 2 Decken, 2 Kissen, Wollsocken,
bequeme Kleidung, Pausenverpflegung/Getränk.
So., 10.10. 10-18 Uhr; VHS, Zi. 34; 6-12 TN; Edeltraud
Niggl; 44,00 € (o.E.)
53337 Meridian-Dehnübungen
Lebensenergie soll ungestört fließen. Die einfach zu erlernenden
Meridian-Dehnübungen tragen zur Entspannung
bei und regen zusätzlich die Organfunktionen an.
Die Übungen kommen aus Japan und haben ihren Ursprung
in der Traditionellen Chinesischen Philosophie und
Gesundheitslehre. In der chinesischen Medizin bedeutet
ungestörtes Fließen der Lebensenergie, körperliche und
geistige Gesundheit. Diese Dehnungsübungen sind für
alle geeignet, die Interesse an ihrem Körper und dessen
Wohlergehen haben. Einflüsse wie Stress, Sorgen, Überbelastung,
etc. können diesen Fluss stören. Unwohlsein,
Unausgeglichenheit, Schmerzen, Müdigkeit, etc. sind die
Folgen daraus. Die Meridian-Dehnungsübungen sind Bewegungen,
die gezielt den Energiefluss im Körper stimulieren
und harmonisieren. Sie helfen uns zu entspannen
und regen die Organfunktionen an. Die 6 Grundübungen
sind leicht zu erlernen und können nach dem Seminar
selbständig zu Hause durchgeführt werden. Ergänzend
Gesundheit
Körpererfahrung - Gymnastik und Fitness
üben wir auch die richtige Atemtechnik, die Hara-Atmung
bzw. Bauchatmung.
Bitte mitbringen: warme Socken, lockere Kleidung,
Wolldecke od. Gymnastikmatte
Do., 02.12., 19-20:30 Uhr; 2x; VHS, Zi. 34; 9-16 TN;
Maya Michels; 23,00 € (erm.: 20,60 €) incl. Material
53338GÜ Meridian-Dehnübungen
Fr., 03.12., 19:30-21 Uhr; 2x; Lagerhaus Güntersleben,
Galerie; 9-16 TN; Maya Michels; 23,00 € (erm.: 20,60 €)
53343 Die fünf „Tibeter“
Ein Energieprogramm zum Wohlfühlen in fünf Schritten.
Unsere schnelllebige Zeit fordert uns immer mehr. Es wird
immer wichtiger, unser inneres Gleichgewicht, den Pol
der Ruhe und Entspannung wiederzufinden, unser Energiepotential
zu entdecken und anzuheben, neue Kräfte
zu sammeln. Dazu verhelfen uns die fünf „Tibeter“. Diese
Übungen stärken und kräftigen unseren Körper und können
regulierend auf die Körperfunktionen wirken. Sie sind
kein „Leistungssport“, können sanft ausgeführt werden
und erzielen trotzdem ihre Wirkung. Unser Gewinn ist der
Zugang zu ungenutzter Lebensenergie und Wohlbefinden
auf allen Ebenen. Voraussetzungen: keine. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines
Kissen.
Sa., 23.10. 9:30-18 Uhr; VHS, U 1; 8-14 TN; Beatrix
Fehrer; 34,00 € (o.E.)
53344TM Die fünf „Tibeter“
Mi., 29.09., 18:30-19:15 Uhr; 10x; Taekwon-Do
Center,Theilheim, Übungsraum; 8-14 TN; Beatrix Fehrer;
37,00 € (erm.: 30,40 €)
53345TM Die fünf „Tibeter“
Do., 30.09., 9-9:45 Uhr; 10x; Taekwon-Do Center, Theilheim,
Übungsraum; 8-14 TN; Beatrix Fehrer ; 37,00 €
(erm.: 30,40 €)
53411 Aikido - Kampfkunst ohne Gewalt
Die Wahrnehmung verbessern, das Körperbewusstsein
schulen, Reaktion und Selbstsicherheit trainieren. Das
sind die Grundlagen dieserKampfkunst aus Japan. Bei
ausreichender Übungspraxis bietet sie eine effektive
Form der Selbstverteidigung. Aikido ist gewaltfrei. Angriffsaktionen
werden nur erlernt, um die Verteidigung
zu üben. Die Energie des Angreifers wird aufgenommen
und so umgelenkt, dass sich seine Aggression gegen ihn
selbst richtet und ihn zu Fall bringt. Das erfordert keine
besondere Körperkraft oder Sportlichkeit. In diesem
Einführungskurs wollen wir in Theorie und Praxis die
Prinzipien des Aikido kennen lernen und verschiedene
Verteidigungsformen üben. Bitte kommen Sie in lockerer
Sportkleidung und mit Turnschuhen.
Fr., 01.10., 19-20:30 Uhr; 8x; VHS, TH; 7-10 TN;
Petra Chelmieniecki; 75,00 € (erm.: 63,20 €)
Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an
Gesundheitskursen. In den Bereichen Bewegung, Entspannung
/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht
kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen
Krankenkassen gefördert werden. Einige Kassen legen
dabei Erstattungs-Kriterien zugrunde, die sich von den
Qualitätskriterien der Volkshochschulen unterscheiden.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Eine
Förderung ist vor Kursbeginn mit der Krankenkasse
zu klären. In diesem Fall erstatten Krankenkassen die
Kursgebühren ganz oder zu einem großen Teil. Hierzu
sind nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung der
vhs und ein Zahlungsbeleg über die Kursgebühr bei
der Krankenkasse einzureichen. Die Teilnahmebescheinigung
wird erteilt, wenn Sie an mindestens 80% der
Kursstunden teilgenommen haben. Bitte bewahren
Sie deshalb die Teilnahmebestätigung, die Sie von der
vhs bekommen, gut auf. Sie gilt als Zahlungsbeleg, die
regelmäßige Teilnahme wird Ihnen von der Kursleitung
auf diesem Beleg per Unterschrift bestätigt. Für eine
zusätzliche Kursbestätigung fallen Gebühren in Höhe
von 3,00 EUR an.
Gymnastik und Fitness
Haltungs- und
Wirbelsäulengymnastik
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung
führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen
in den Gelenken und in der Wirbelsäule.
Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und
Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht
verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen.
In unseren Kursen erhalten Sie fachliche Anleitung,
die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu
erkennen und im Alltag zu verändern. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen!
Kurse am Vormittag
54100 Haltungs- u. Wirbelsäulengymnastik
Di., 5.10., 9-10 Uhr; 10x; VHS, Zi. 16; 10-16 TN; Christine
Treutlein; 39,00 € (erm.: 32,00 €)
54110ES Haltungs- u. Wirbelsäulengymnastik
am Vormittag
Di., 28.09., 8:15-9:15 Uhr; 15x; Weiße Mühle Estenfeld,
Kartäuserstube; 13-17 TN; Ute Riehl; 45,00 € (erm.:
37,00 €)
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