Inhalts - VHS Würzburg

Taiji Chan - Achtsamkeit in
Ruhe und Bewegung
Taiji Chan (Taiji Zen) ist ein Übungsweg, der durch langsame,
fließende, ganzheitliche Bewegungsabläufe die
Lebensenergie Qi in uns harmonisiert. Beweglichkeit und
Spannkraft des Körpers werden gefördert. Es entfaltet
sich eine heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele,
die zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit führt. Taiji
kann ohne besondere Voraussetzung, auch im Freien,
in jedem Alter geübt werden. Bitte bringen Sie zu allen
Kursen warme Socken und bequeme Kleidung mit
Taiji am Vormittag
51415 Taiji Stufe 1 ab Form 5
(auch für AnfängerInnen geeignet)
Mi., 29.09.; 10-11:15 Uhr; 16x; VHS, Zi. 15; 8-16 TN;
Regina Assländer; 115,00 € (erm.: 95,20 €)
51416 Taiji Stufe 3 Vertiefung
Mi., 29.09.; 8:30-10 Uhr; 16x; VHS, Zi. 15; 8-16 TN;
Regina Assländer; 140€ (erm.: 116,20 €)
Taiji am Abend
51420 Taiji Stufe 1
Di., 28.09.; 19-20 Uhr; 12x; Mozart-Schule, vhs-Raum 2;
10-14 TN; Jürgen Kuhn; 52,00 € (erm.: 42,40 €)
51421 Taiji Stufe 1 im Benediktushof
(Holzkirchen)
Mo., 27.09.; 17-18:15 Uhr; 15x; Benediktushof; Raum
wird bekannt gegeben; 10-22 TN; Blandina von Collande;
94,00 € (erm.: 79,00 €)
51422 Taiji Stufe 1 AnfängerInnen und
WiedereinsteigerInnen
Mi., 13.10.; 17-18 Uhr; 10x; Kath. Pfarramt St. Alfons,
Seminarraum; 10-16 TN; Blandina von Collande; 64,00 €
(erm.: 56,00 €)
51423 Taiji Stufe 1 ab Form 6
Mo., 27.09.; 18:45-20:00 Uhr; 16x; Mozart-Schule, vhs-
Raum 2; 8-17 TN; Regina Assländer; 103,00 € (erm.:
83,20 €)
51424 Taiji Stufe 1
Mo,. 15.11., 20-21 Uhr; 10x; Mozart-Schule, vhs Raum 1;
8-16 TN; Regina Assländer; 54,00 € (erm.: 44,00 €)
51425KÜ Taiji Stufe 1
Die Verantwortung für Vitalität, Gelassenheit und Freude
in die eigene Hand nehmen. Wir werden uns in diesem
Kurs den ersten 12 Übungsabfolgen des Taiji-Chan annähern
und die wohltuenden Bewegungen sanft und
entspannt erlernen. Die Übungen haben eine ganzheitliche
und positive Wirkung. Nicht nur unsere Muskeln und
Gelenke werden bewegt, auch der Atem wird reguliert
und die Koordination gefördert. Taiji schult und unterstützt
die Konzentration, fördert den Energiefluss und
dient der Gesundheit. Die Bewegungen und Formen
werden langsam und ruhig geübt und der Geist beruhigt.
Natürlichkeit stellt sich ein, Stress, Unruhe und Sorgen
treten in den Hintergrund. Taiji kann in jedem Alter und
ohne besondere Voraussetzungen erlernt und geübt
werden. Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung,
ein Sitzkissen und Wasser
Mo., 04.10.; 18-19 Uhr; 10x; Schule Kürnach, Turnhalle;
10-14 TN; Karoline Krahn; 45,00 € (erm.: 37,00 €)
51426VE Taiji Form 1-12 für AnfängerInnen
und WiedereinsteigerInnen
Do., 30.09.; 19:15-20:15 Uhr; 10x; Eichendorffschule-
Hauptschule Veitshöchheim, Neubau/Mehrzweckraum 2;
8-10 TN; Christian Heptner; 55,00 € (erm.: 45,00 €) kein
Kurs am 02.12.
Gesundheit
Entspannung und Meditation
51430 Taiji Stufe 2
Di., 28.09.; 20-21 Uhr; 12x; Mozart-Schule, vhs-Raum 2;
10-14 TN; Jürgen Kuhn; 52,00 € (erm.: 42,40 €)
51432 Taiji Stufe 3
Mo., 27.09.; 17-18:30 Uhr; 16x; Mozart-Schule, vhs-
Raum 2; 8-17 TN; Regina Assländer; 123,00 € (erm.:
99,20 €)
51444 Taiji Stufe 3
Di., 28.09.; 18-19 Uhr; 12x; Mozart-Schule, vhs-Raum 2;
10-12 TN; Jürgen Kuhn; 52,00 € (erm.: 42,40 €)
51445VE Taiji Stufe 3
Do., 30.09.; 18-19 Uhr; 14x; Eichendorffschule-
Hauptschule Veitshöchheim, Neubau/ Mehrzweckraum
2; 8-10 TN; Christian Heptner; 75 € (erm.: 61€) kein Kurs
am 02.12. u. 23.12.
51450 Taiji Stufe 4
Do., 30.09.; 18-19:30 Uhr; 14x; VHS, Zi. 33; 10-15 TN;
Adriane Berdami-Strunz; 88,00 € (erm.: 71,20 €) kein
Kurs am 23.12.
51451 Taiji Stufe 4 im Benediktushof
(Holzkirchen)
Mo., 27.09.; 18:15-19:30 Uhr; 15x; Benediktushof, Raum
wird bekannt gegeben; 10-15 TN; Blandina von Collande;
94,00 € (erm.: 79,00 €)
51454 Taiji Stufe 4
Mi., 29.09.; 19:45-21 Uhr; 15x; Kath. Pfarramt St. Alfons,
Seminarraum; 10-16 TN; Blandina von Collande; 107,00
€ (erm.: 92,00 €)
51456 Taiji Stufe 5
Do., 30.09.; 19-20 Uhr; 14x; Missionsärztliches Institut
, Turnpavillon; 10-16 TN; Jürgen Kuhn; 74,00 € (erm.:
62,80 €) kein Kurs am 23.12.
51457 Taiji Stufe 5
Mi., 29.09.; 18:15-19:30 Uhr; 15x; Kath. Pfarramt St.
Alfons, Seminarraum; 10-16 TN; Blandina von Collande;
107,00 € (erm.: 92,00 €)
51458 Taiji Stufe 5
Do., 30.09.; 20-21 Uhr; 14x; Missionsärztliches Institut
, Turnpavillon; 10-20 TN; Jürgen Kuhn; 74,00 € (erm.:
62,80 €) kein Kurs am 23.12.
neu: 51460 Taijiquan für EinsteigerInnen
Kurzform des Yang-Stils nach
Chen Man Ching
Kennzeichnend für das Taijiquan des Yang-Stils sind
langsame, sanfte Bewegungen, die den Übergang von
einer Form zur nächsten fließend erscheinen lassen. Die
Weichheit der Bewegungen entsteht durch Entspannung
und den Fluss der Körperenergie. Durch diese Form des
achtsamen Übens werden die Selbstheilungskräfte des
Körpers angeregt und damit Gesundheit sowie Wohlbefinden
gefördert. Taiji kann ohne besondere Voraussetzung,
auch im Freien, in jedem Alter geübt werden. Die
Kurzform des Yang-Stils (Zheng Man Qing Form) umfasst
37 Figuren und wurde aus der traditionellen Langform
(108 Figuren) entwickelt. Bitte leichte Schuhe oder Socken
und bequeme Kleidung mitbringen.
Di., 26.10.; 19:30-20:30 Uhr; 10x; Missionsärztliches
Institut , Turnpavillon; 10-16 TN; Dr. Angela Sauter; 56 €
(erm.: 48,00 €)
51461HÖ Taijichuan
Kurzform n. Zheng Man Ching
Mi., 29.09.; 18:15-19:15 Uhr; 10x; Kulturstüble im Lamm,
Höchberg, 8-12 TN; Susanne Meisel; 55 € (erm.: 45,00 €)
51465HÖ Taijichuan Aufbaustufe
Kurzform n. Zheng Man Ching
Mi., 29.9.; 19:30-20:45 Uhr; 10x; Kulturstüble im Lamm,
Höchberg; 8-12 TN; Susanne Meisel; 67,00 € (erm.:
54,60 €)
QiGong
Qi Gong ist eine jahrtausend alte Methode der chinesischen
Heilkunst. Sie dient der Gesundung und Harmonisierung
des ganzen Menschen. Einfache Bewegungs-,
Atem- und Meditationsübungen regulieren den Fluss
der Lebensenergie Qi und aktivieren so die Selbstheilungskräfte
des Körpers. Qi Gong kann in jedem Alter
und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand
erlernt werden. Die Übungen sind dem Taiji ähnlich,
sind aber leichter zu erlernen. Bitte bringen Sie zu allen
Kursen warme Socken und bequeme Kleidung mit.
QiGong am Wochenende
51515 Qi Gong - Acht Stücke Brokat
Fr., 8.10.. 18-20:30 Uhr u. Sa., 9.10., 9:30-16 Uhr; VHS,
Zi. 33; 8-15 TN; Dr. Angela Sauter; 44,00 € (o.E.)
neu: 51516MA Ein Tag für mich -
mit QiGong sich selbst entdecken!
Möchten Sie einen ganzen Tag die Kraft der eigenen
Lebensenergie entdecken? Wollen Sie Körper und Geist
beruhigen und regulieren, durch leicht zu erlernende
Übungen ihren Organismus stabilisieren? Im Tanz des
Drachen schlängeln wir uns durch den Körper und pflegen
unsere Energiebahnen und die Wirbelsäule. Es gibt viel
Neues zu entdecken. Es kann ohne besondere Voraussetzungen
in jedem Alter gelernt und geübt werden. Bitte
mitbringen: Socken, leichte Schuhe und eine Decke.
So., 24.10.2010 9:30-16:30 Uhr; Freiraum „pur natur“,
vhs-Raum; 8-12 TN; Christian Heptner; 50,00 € (o.E.)
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