programa para dejar de fumar

Debe ser también consciente de que este programa no se orienta a abandonar el
tabaco de un día para otro. No, este programa se orienta a que usted vaya adqui-
riendo un control paulatino de su conducta de fumar y vaya introduciendo una
serie de tareas, normas y estrategias a lo largo de unas semanas que le llevarán,
al final, a dejar de fumar y a ser totalmente consciente de los cambios positivos
que experimentará a medida que vaya dejando la dependencia del tabaco. Al
darse cuenta de que dejar de fumar es más fácil de lo que creía le ayudará a sen-
tirse mejor consigo mismo.
Tampoco debe engañarse y creer que este programa es la panacea inmediata.
No, debe poner algo de su parte. Seguir las instrucciones disciplinadamente es la
clave del éxito. Piense que otras personas lo han conseguido con anterioridad a
usted. No importa el consumo, la cantidad de años que lleve fumando, ni la
c a rencia de falta de voluntad que pueda alegar. Es posible dejar de fumar y
usted seguro que lo consigue.
Una advertencia final. Este programa está dividido en cinco unidades, cada una
de las cuales consta de varias partes. Para conseguir el máximo aprovechamien-
to y para que usted deje de fumar, debe seguir sistemáticamente cada una de las
unidades, sin pasar a la siguiente si no ha hecho lo que se indica en la anterior.
Esto es importante. No debe saltarse ninguna unidad; si lo hace quizás no consi-
ga el objetivo que pretendemos. Aunque crea que puede pasar por alto alguna
unidad o que para usted es poco relevante, está equivocado. La clave del éxito es
seguir el programa tal y como está diseñado. El mismo se basa en años de expe-
riencia en el tratamiento de varios cientos de fumadores que exitosamente han
conseguido dejar de fumar. Por ello déjese guiar por un experto y no crea usted
que con seguir sólo una parte del mismo va a conseguirlo. Si este fuese el caso,
seguro que ya habría dejado de fumar hace tiempo por usted mismo.
RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR
Afortunadamente cada vez son más las personas que deciden dejar de fumar.
Aducen varios motivos, algunos de los cuales vamos a analizar a continuación.
Muchas personas quieren dejar de fumar; otras siguen fumando y sin plantearse
aún la posibilidad de que un día deberán dejar de fumar por razones de salud.
Vamos a indicar las cinco razones más frecuentes, que llevan a un fumador a pen-
sar en dejar de fumar, y que seguro coinciden con las suyas.