programa para dejar de fumar

En los casos donde se gana peso se suele descubrir que el fumador o fumadora
utilizaba frecuentemente los cigarrillos como un mecanismo para no comer, es
decir, cuando tenía hambre fumaba para así dejar de tener hambre. Así evitaba
comer. Si éste es su caso, al dejar de fumar comerá algo más y ganará un ligero
peso; si no lo es se mantendrá en el mismo peso.
Otro aspecto que hay que apuntar sobre este tema es que, cuando se deja de
fumar, las comidas saben mejor y huelen mejor. Ello se debe a que el sentido del
gusto y del olfato, que antes tenía en parte atrofiados por las sustancias que con-
tiene el humo del tabaco, ahora vuelven a su nivel normal, que es mucho mejor
que el de antes. El hecho de que todo le sepa mejor debe llevarle a seguir
comiendo como antes. Ahora está todo más apetitoso: las patatas, el pan, la car-
ne, el pescado, el marisco, etc. Lo que tiene que hacer es seguir comiendo igual
que como lo venía haciendo, para así mantener su propio peso.
En algún caso aislado se produce una fuerte sensación de hambre después de
dejar de fumar. Esta sensación suele durar aproximadamente una semana. Por
ello, si usted la tiene, quede tranquilo. Por comer una semana de más no va a
engordar. Después de ese período su hambre volverá al nivel normal.
En conclusión, no se preocupe por este tema, ya que la gran mayoría de los
fumadores una vez que dejan de fumar siguen pesando igual al seguir también
comiendo lo mismo. En otros casos, pero menos, al dejar de fumar se pierd e
peso. En otros se gana peso, ligeramente, para conseguir el nivel que correspon-
de a la constitución corporal.
4. Al dejar de fumar, ¿uno se hace una persona irascible,agresiva,
un “bicho” raro?
Por lo que llevamos afirmado hasta aquí es evidente que si usted deja de fumar va
a seguir siendo el mismo, con algunas excepciones en cualquier caso a su favor.
Algunas personas creen que, si uno deja de fumar, se hace agresivo, irascible e
incluso se convierte en un “bicho” raro. Esto puede ocurrir en las primeras sema-
nas de abstinencia de la nicotina en aquellos fumadores que dejan bruscamente
de fumar. No es su caso. Por ello no tiene nada que temer. Al dejar de fumar,