programa para dejar de fumar

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cigarrillo o menos. Desde luego que en alguna ocasión le ha resultado algo difícil, pero este es un buen camino para dejar fácilmente de fumar. En esta semana debe hacer el último cambio de marca, si es su caso, o si ya lo hizo en la semana anterior, reducir el número de cigarrillos. A continuación le indicamos como hacer una u otra cosa. Si le queda un cambio de marca por hacer, a continuación le indicamos cómo hacerlo. Estas marcas se las indicamos en la página siguiente y de ellas, si es su caso, debe elegir la que va a utilizar a partir de mañana, que representa aproxi- madamente un 90% menos de nicotina respecto a la que fumaba al comienzo del tratamiento. TAREA 6.A. (SI ES SU CASO) ELIJA LA MARCA DE CIGARRILLOS QUE VA A FUMAR A PARTIR DE MAÑANA. RODEE CON UN CÍRCULO LA MARCA QUE FUMABA HASTA HOY, Y CON OTRO LA QUE VA A FUMAR A PARTIR DE MAÑANA.
• Cigarrillos negros (Se indica la marca, y luego la cantidad de nicotina y alquitrán, ambas en miligra- mos por cigarrillos) Record 1,4 25 Kruger 1,4 15 Habanos 1,3 15 Boncalo 1,2 15 Davidoff 1,2 15 Celtas 1,1 15 Ducados 1,1 15 Sombra 1,0 21 Partagás 1,0 15 Record P.B. 0,9 15 Coronas 0,9 15 Ducados Lights 0,8 10 Partagás Lights 0,8 10 BN 0,8 10 Coronas Lights 0,6 10 Coronas Ultra Lights 0,3 4 BN Ultra Lights 0,3 4
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