programa para dejar de fumar

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El tercer pensamiento o idea es que no los va a re s i s t i r. Pronto se dará cuenta de que los resiste más de lo que usted pensaba, debiera o quisiera. La habituación a una nueva marca es inmediata, ya que lo que el cuerpo le pide es nicotina, no marca, en primer término; en segundo lugar, el sabor al que usted está habituado es temporal. Por ello notará como en los primeros días los nuevos cigarrillos le saben distintos a los que hasta ahora fumaba; pero, en los días posteriores estará tan habituado a la marca a la que ha cambiado como a los que fumaba habitualmente. TAREA 8 ELIJA, EN FUNCIÓN DE LA TABLA DE CONTENIDOS DE NICOTI- NA Y ALQUITRÁN DE LOS CIGARRILLOS DE LA PAGINA SIGUIENTE, LA MARCA QUE VA A FUMAR EN ESTA SEMANA, CON APROXIMADAMENTE UN 30% MENOS DE NICOTINA. - Marca que fuma: - Marca elegida: Nota: Si fuma varias marcas, a partir de ahora y a lo largo de los suce- sivos días sólo puede fumar una única y misma marca.
CONTENIDOS DE NICOTINA Y ALQUITRÁN DE LOS CIGARRILLOS MAS CONSUMIDOS EN ESPAÑA • Cigarrillos negros (Se indica la marca, y luego la cantidad de nicotina y alquitrán, ambas en miligra- mos por cigarrillos) Record 1,4 25 Kruger 1,4 15 Habanos 1,3 15 Boncalo 1,2 15 Davidoff 1,2 15 Celtas 1,1 15 Ducados 1,1 15 Sombra 1,0 21 Partagás 1,0 15 Record P.B. 0,9 15 Coronas 0,9 15 Ducados Lights 0,8 10 Partagás Lights 0,8 10 BN 0,8 10 Coronas Lights 0,6 10 Coronas Ultra Lights 0,3 4 BN Ultra Lights 0,3 4 Ejemplos: - Winston “patanegra” (1,4) —-> Winston (1,0) —-> Winston Lights (0,7) ——> R1 Ultra Lights (0,2) - Ducados (1,1) —-> Ducados Lights (0,8) —-> Coronas Lights (0,6) —-> Coronas Ultra Lights (0,3) - Fortuna (1,1) —-> Fortuna Lights (0,8) —-> Fortuna extra lights (0,4) —-> R1 Ultra Lights (0,2)
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