programa para dejar de fumar

de una afirmación sin que exista una base empírica o científica para sostenerla.
La distinción entre caída y recaída es un buen ejemplo, pero también hay otros
que usted debe conocer ahora para que no caiga en ellas, ya que son creencias
tan extendidas entre la población de fumadores y no fumadores, que cuando se
les explica que son creencias suelen mostrar asombro o incredulidad. Las que
vamos a analizar son las de:
1. Al dejar de fumar, ¿empeora la salud?
2. Al dejar de fumar, ¿uno está más ansioso o nervioso?
3. Al dejar de fumar, ¿se gana peso?
4. Al dejar de fumar, ¿uno se hace irascible, agresivo y un “bicho” raro?
5. Al dejar de fumar, ¿se pierde la concentración?
6. Al dejar de fumar, si uno fuma un cigarrillo, ¿vuelve arecaer y ser un fumador de
nuevo?
1. Al dejar de fumar, ¿empeora la salud?
Algunos fumadores que han dejado de fumar de golpe se sienten mucho peor en
los días que siguen al abandono del tabaco. Este no es su caso porque usted lo
ha ido dejando paulatinamente y no ha sufrido los síntomas del síndrome de absti-
nencia de la nicotina, que es lo que sufren los que lo dejan de golpe. Por eso, se
sienten fatal, lo que constituye una de las principales razones que les lleva en una
alta proporción a recaer de nuevo.
En su caso, como ya ha ido notando a lo largo del proceso, ha ido mejorando no
sólo físicamente sino a otros múltiples niveles. Sí, se puede dar el caso de que tenga
más sensaciones molestas que antes, pero también sabe que ello se debe al pro c e-
so de regeneración corporal, dado que su organismo elimina sustancias nocivas
que el tabaco no le dejaba hasta ahora eliminar. Si se dan esas mínimas molestias
que son un síntoma positivo de salud y de que su cuerpo funciona normalmente, se
sentirá mejor al ver que van acompañadas de una mejoría global muy importante.