programa para dejar de fumar

mejorará el humor, dormirá mejor, se sentirá más despejado. Ello no implica que si
usted se cabreaba o enfadaba habitualmente antes de fumar no lo siga haciendo
ahora. El tabaco no hace ni deshace lo que uno es realmente, aunque sí influye
potenciando ciertos aspectos emocionales. De igual modo, si antes usted era una
persona tranquila, ahora lo seguirá siendo. Sin embargo, dejar de fumar hará que
sea más lo que usted es realmente, dejando de incidir negativamente en situacio-
nes donde antes lo hacía y que a veces le traía problemas (ej. dolor de cabeza
por fumar mucho el día anterior, dolor en las piernas por la excesiva vasoconstric-
ción de la nicotina, etc.).
En conclusión, dejar de fumar, hará en todo caso que usted sea más usted mismo.
5. Al dejar de fumar, ¿se pierde la concentración?
Algunos fumadores tienen miedo de perder su concentración al dejar de fumar. En
casos muy aislados esto puede ocurrir de modo muy ligero en la última o penúlti-
ma semana del proceso de abandono de los cigarrillos. Si es su caso, que es por
otra parte muy extraño, se debe al papel excitante de la nicotina. Si tiene un cierto
nivel de nicotina en el cuerpo, al descender éste, desciende ligeramente la con-
centración de nicotina hasta que se repone. ¿Qué ocurre cuando se deja de
fumar? Pues sencillamente que deja de tener efecto el proceso de subida y dismi-
nución en la concentración de nicotina en su sangre, al dejar de ser un compo-
nente de su organismo. La concentración de nicotina vuelve entonces, como
antes de convertirse en un fumador, al nivel cero. En otros casos descubrirá que
no era tal la falta de concentración que usted creía, sino que sus cigarrillos esta-
ban siempre asociados a situaciones donde antes de pasar a una fase de con-
centración encendía un cigarrillo. Al dejar de fumar de todo, notará que se con-
centra igual, y que era simplemente una falsa alarma, a veces sostenida por cre-
encias infundadas.
6. Al dejar de fumar, si uno fuma un cigarrillo, ¿vuelve uno a recaer
y a ser un fumador?
Ya introducimos en la Unidad anterior la distinción entre caída y recaída. Aquí vol-
veremos a insistir en el tema, que suele ser una de las creencias erróneas más
importantes sobre el tabaco en general, y que es importante tener clara.